Con capacidad de resistencia

¡Muy importante!: La resistencia genérica se mantiene a lo largo de la temporada con la resistencia específica. Es decir, que durante la temporada mantenemos esos niveles de capacidad aeróbica que hemos ganado en esta fase con el entrenamiento con balón, siempre y cuando estos sean de una buena intensidad y no hagamos grandes parones vacacionales (navidad, semana santa). Esta capacidad está presente en los deportes de combate, deportes de resistencia, deportes con secuencias constantes de movimiento y en deportes-juego, los cuales necesitan alta precisión en situaciones variadas. 2 – Capacidad de acoplamiento o sincronización. La fuerza es la capacidad que tienen los músculos de reaccionar ante un estímulo denominado resistencia mientras que la velocidad es la capacidad de ejecutar un movimiento de manera rápida. La resistencia es la capacidad de soportar actividades físicas intensas, de duración más o menos larga. Ejercicios de resistencia. Los ejercicios de resistencia son aquellos que estimulan la capacidad de aguante físico del cuerpo ante un esfuerzo sostenido, a través tanto de esfuerzos aeróbicos o anaeróbicos, como de esfuerzos locales (focalizados) o generales (de cuerpo entero). Además, hay que saber que esta capacidad va decreciendo con la edad. Evolución de la resistencia con la edad: De los 8 a los 12 años hay un crecimiento mantenido de la capacidad de resistir los esfuerzos moderados y continuados. Entre los 12 y los 18 años sólo debe desarrollarse la resistencia aeróbica. La resistencia, está relacionada directamente con la capacidad de resistir a la fatiga (Navarro Valdivieso, 1998). Al intentar definir esta capacidad, es difícil que no aparezca este aspecto. No obstante, la resistencia depende de muchos factores, tales como la velocidad, la fuerza muscular, las Sin embargo, las personas con esta capacidad comparten ciertas características. Las principales son: La conciencia emocional: las personas con resistencia emocional tienen consciencia emocional, comprenden cómo se sienten y por qué. También entienden mejor los sentimientos de los demás, porque están más conectados con su vida interior. Evalúo mi capacidad física de resistencia De 1.er a 5o grado ¿QUÉ APRENDEMOS CON ESTA ACTIVIDAD? • Utilizando un test especíico, esta actividad te permitirá reconocer y valorar tu capacidad física de resistencia; asimismo, te ayudará a comprender la relación con tu actividad física habitual para la mejora de la salud. a. La resistencia se clasifica en aérobica, anaeróbica, de base y especifica. El termino resistencia se corresponde con una de las facultades o bien capacidades innatas que posee el ser humano, ésta se ve reflejada en la condición física que puede desarrollar una persona para poder desenvolverse en una actividad determinada durante un lapso de tiempo […] La dinámica respiratoria que presentan los deportistas altamente entrenados en eventos de resistencia tienen acopladas a la misma una incrementada capacidad cardio vascular, y que los distingue notablemente con las personas tanto de vida sedentaria como también con deportistas que practican otras especialidades. Criterio del Area Cardiovascular

Más de 1 billón USD de Bitcoin ha sido tokenizado en Ethereum

2020.09.18 17:41 EmetEnjoy Más de 1 billón USD de Bitcoin ha sido tokenizado en Ethereum

El suministro total de BTC tokenizados superó los 92,600 el jueves, o el 0,42% del suministro total de BTC. En enero, se tokenizaron menos de 1.200 BTC por valor de menos de 7 millones USD. Por su parte ETH rompe récords a medida y los ingresos de los mineros se disparan. En esta nota te dejamos detalles de lo que viene pasando con las dos principales criptomonedas del mercado.

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Septiembre 18.- La tokenización de Bitcoin en Ethereum logró máximos llegando a 1 billón de dólares, pasando los 92,600 el jueves, o el 0,42% del suministro total de BTC. En enero, se tokenizaron menos de 1.200 BTC por valor de menos de 7 millones USD.
Conocido como Bitcoin envuelto o WBTC, es el proyecto más grande de Bitcoin tokenizado y ha acuñado más de 60,500 BTC desde su lanzamiento a principios de 2019, lo que representa más del 65% del suministro total de BTC en tokens.

Aumento de demanda de BTC en ETH

La gran demanda de compra en el mostrador es una de las razones del rápido aumento en la oferta de BTC tokenizados, según Sam Bankman-Fried, director ejecutivo de FTX y cofundador de Alameda Research.
La demanda OTC de WBTC comenzó en FTX con el advenimiento del crecimiento desmesurado de la agricultura de rendimiento de las finanzas descentralizadas, dijo Bankman-Fried. La demanda continuó creciendo a medida que aumentaba el valor total de los protocolos DeFi.
Casi el 70% de todos los WBTC acuñados en agosto fueron reclamados por Alameda Research, como han informado los servicios de revisión de cifras criptográficas.
RenBTC, el segundo proyecto más grande de bitcoins con token, ha emitido 22,000 bitcoins con token desde mayo, según los datos consultados en Dune Analytics.

Comportamiento de Bitcoin

Bitcoin (BTC) cotiza alrededor de 10,988 USD a las 20:00 UTC (4 p.m. ET). Deslizándose 0,73% en las últimas 24 horas. El rango de 24 horas de Bitcoin: $ 10,735- $11,052 USD
BTC se encuentra por encima de sus promedios móviles de 10 y 50 días, una señal alcista para los técnicos del mercado.
Bitcoin se movió a la baja el jueves, llegando a 10,735 USD en intercambios al contado como Coinbase, pero recuperándose a 10,980 USD en el momento del cierre de esta publicación.
Andrew Tu, un ejecutivo de la firma de comercio cuantitativo Efficient Frontier, ve 11,000 USD como un precio clave de Bitcoin. "$ 11,000 han servido como soporte y resistencia durante los últimos dos meses". Si rompemos adecuadamente los $ 11,000, podemos subir nuevamente a 12,000 USD, mientras que, si no logramos romper, entonces podemos volver a 10,700 USD y luego a 10,000 USD, sostuvo en entrevista.
Hasta ahora, en septiembre, Bitcoin ha superado dos veces la marca de los 11,000 USD, la más reciente el miércoles antes del anuncio de la Reserva Federal, sobre las tasas de interés sin cambios y permitiendo que la inflación supere el 2% en el corto plazo.
Katie Stockton, analista de Fairlead Strategies, ve una falta de impulso en el mercado de bitcoins: “Hoy es un día interno para bitcoin, cuando el rango alto-bajo del día está abarcado por el rango del día anterior, por lo que la acción no está afectando el gráfico de una manera significativa. De hecho, el rango de precios de bitcoin del miércoles fue más amplio, de 10,662 USD a 11,099 USD por Bitcoin”, sostuvo el experto.
En el mercado de opciones, la volatilidad implícita, una medida del movimiento de precios pronosticado de Bitcoin, es mucho más alta que la volatilidad realizada, que se basa en cambios históricos de precios.
Este fenómeno ha estado ocurriendo desde julio a medida que los operadores de opciones están cubriendo cada vez más sus apuestas de bitcoin.
La volatilidad histórica realizada ha disminuido significativamente mientras que la volatilidad implícita ha aumentado a medida que los inversores están cada vez más dispuestos a pagar por una mayor protección de precios, muestran los gráficos.
Esto también está sucediendo en el mercado de opciones de ETH, aunque no tan pronunciado como en Bitcoin. Los inversores aún esperan un aumento de precios adicional como parte de la recompensa del halving ocurrido en mayo y que redujo la nueva oferta de bitcoins que llegan al mercado.

Ethereum rompe récords

Los mineros en la segunda cadena de bloques más grande de las criptomonedas tuvieron un día extraordinario el jueves, ganando un récord de 16 millones USD, un número creciente de transacciones relacionadas con las Finanzas Descentralizadas DeFi.
Los datos recopilados de Etherscan muestran que los mineros recolectaron un total de 42,763 ETH en tarifas de transacción el jueves, un nuevo récord histórico. Eso vale actualmente casi a 16,5 millones USD, según los datos recopilados.
Eso se produce mientrs los volúmenes diarios en Ethereum aumentaron casi 400,000 el jueves a 1.4 millones de transacciones, rompiendo también el récord anterior de 1.34 millones alcanzado en enero de 2018.
La actividad se ha disparado desde el año pasado a medida que se daba un crecimiento acelerado en torno a las finanzas descentralizadas, que se basa principalmente en Ethereum, ha alcanzado un punto álgido.
El sitio de estadísticas DeFi Prime muestra que los volúmenes mensuales para los intercambios descentralizados, que incluyen Uniswap, Curve y Balancer, aumentaron casi $ 4 mil millones a un total de $ 16 mil millones para el 1 de septiembre.
A principios de año, los volúmenes combinados apenas alcanzaron los 600 millones de dólares.
Actualmente hay más de 9 billones de dólares en activos bloqueados en aplicaciones DeFi, según DeFi Pulse, en comparación con aproximadamente 675 millones USD a principios de año.
Al comienzo de esta semana, Tether movió un billón de dólares en USDT, una moneda estable compatible con muchas aplicaciones DeFi, del ecosistema Tron a Ethereum en nombre de un intercambio sin nombre, el segundo intercambio de este monto en el último mes.
El CTO de Tether, Paolo Ardoino, declaró que era definitivamente probable que los intercambios quisieran más USDT en Ethereum para poder satisfacer la creciente demanda proveniente del espacio DeFi.
Estas lecturas que se hacen del mercado a partir de la revisión de los movimientos de las dos criptomonedas más importantes nos revelan el crecimiento tanto en BTC como valor refugio y la capacidad de sostenimiento en el futro de ETH, como una inversión robusta dentro del mercado de las Finanzas Descentralizadas (DeFi).

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Como vemos, las dos principales criptomonedas por capitalización de mercado se mueven para ir posicionando confianza entre los inversionistas que buscan de mejor forma ampliar sus inversiones.
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2020.09.18 01:40 HanzoDakun Pequeña guía de Odiseo de Ofiuco en Español


Hola, soy Hanzo y hoy quiero compartir con ustedes una guía sobre Odiseo de Ofiuco.
Este personaje ha sido muy esperado y se ha hablado mucho de él por diferentes razones. Espero que esta guía nos sirva para familiarizarnos con Odiseo.
Esta unidad de ataque cósmico forma parte de una nueva categoría llamada EX, que se ubica entre las categorías SS y S. Para fines prácticos, es como si fuera una unidad SS, ya que requiere tomos de habilidad verdes para subir de nivel sus habilidades (lo cual lo hace una unidad costosa) y cuenta con una variedad de poderes que lo ubica al mismo nivel que los dioses, sin embargo, al no ser un dios oficialmente (según la historia la razón de su desaparición original se debió precisamente a que intentó convertirse en dios sin ser uno), no puede estar en la categoría SS, razón por la cual fue necesario diferenciarlo de ellos mediante la categoría EX.
Comencemos el análisis de Odiseo viendo como lo describe el juego:
Odiseo tiene muchos secretos que pueden usarse contra diferentes habilidades enemigas, y eso lo convierte en un gran caballero para contraatacar diferentes alineaciones enemigas. También ofrece una poderosa curación para garantizar la supervivencia de todos.
Comenzamos con los problemas de traducción. Los numerosos “secretos” de los que se habla en la descripción son realmente efectos, que el juego describe de la siguiente manera:
Efecto: Odiseo tiene diferentes poderes que producen efectos asombrosos al activarse.
Bueno, bien podrían no haberlo descrito y estaríamos igual. Para fines prácticos, debido a las traducciones, la palabra secreto y efecto tienen el mismo significado.
Veremos en detalle los secretos disponibles cuando analicemos la segunda habilidad de Odiseo , sin embargo necesitamos saber de su existencia para entender su primera habilidad, que es la siguiente:
Barra de Asclepio (Ataque básico) - Costo: 0 puntos de energía
Inflige daño de ataque básico alto basándose en los secretos de Odiseo.
Inflige X% de DÑO C. a todos los enemigos. Por cada secreto actualmente activo, inflige Y% de DÑO C. adicional.
Nivel 1: X=40% Y=10%
Nivel 2: X=45% Y=20%
Nivel 3: X=50% Y=30%
Nivel 4: X=55% Y=40%
Nivel 5: X=60% Y=50%
Como mencionamos anteriormente, es necesario saber de la existencia de los secretos para entender cómo funciona este ataque básico. El daño base que causa esta habilidad es en realidad pequeño (máximo 60% a nivel 5), pero puede llegar a amplificarse según se van activando secretos. Cuando se invoca un secreto, aparece un signo de interrogación sobre la barra de PS y los indicadores de estado de Odiseo con un multiplicador que nos indica el número de secretos activos (?x1 para indicar un secreto activo, por ejemplo). Por cada uno de ellos, se causa un daño adicional al hacer un ataque básico, aunque debido a la naturaleza de los secretos, podemos esperar de 1 a 3 secretos activos en promedio para cuando llegue el turno de Odiseo. Esto, junto con la peculiaridad de que subir el nivel de las habilidades es costoso, hace que esta no sea precisamente una habilidad en la que valga la pena invertir.
Es momento de indagar en los secretos de Odiseo analizando su segunda habilidad:
Camino del despertar (Secreto) - Costo: 2 puntos de energía
Odiseo tiene 6 secretos distintos que pueden usarse para detener a sus enemigos. Activar secretos también hace que se recupere 1 de energía.
Odiseo tiene 6 secretos: Tratamiento, Conmoción, Reflejo (se desbloquea en el nv. 2), Veneno (se desbloquea en el nv. 3), Destrozo (se desbloquea en el nv. 4) y Resurrección (se desbloquea en el nv. 5). Una vez lanzados, los secretos permanecerán en juego hasta que se activen. El mismo secreto no se puede acumular consigo mismo. También restauran 1 de energía al activarse.
Nivel 1: Tratamiento y Conmoción
Nivel 2: Tratamiento, Conmoción y Reflejo
Nivel 3: Tratamiento, Conmoción, Reflejo y Veneno
Nivel 4: Tratamiento, Conmoción, Reflejo, Veneno y Destrozo
Nivel 5: Tratamiento, Conmoción, Reflejo, Veneno, Destrozo y Resurrección
Hay mucho que comentar sobre esta habilidad. Lo primero son un par de problemas con la traducción:
  1. Si bien el tercer secreto es llamado Reflejo en la descripción, en la lista de selección de secretos no aparece con este nombre sino como Rebote. Dado el efecto del secreto, creo que Reflejo es una mejor traducción, pero para fines prácticos, ambos términos tienen el mismo significado.
  2. La descripción dice que los secretos también restauran 1 de energía al activarse. Hay que tener cuidado con esto por dos razones: la primera es porque, el momento de escribir esta guía, he notado que aunque la descripción lo menciona, esto NO FUNCIONA, y la segunda es porque el ataque básico menciona que hay un daño extra por cada secreto actualmente activo, lo cual puede causar confusión.EDICIÓN: ESTE PROBLEMA FUE ARREGLADO CON LA ACTUALIZACIÓN DEL 18 DE SEPTIEMBRE DE 2020.NINGÚN secreto tiene efecto inmediato, y mientras que la descripción del ataque básico hace referencia al número de secretos que se han seleccionado para ser utilizados (el número al lado del signo de interrogación) cuando usa la frase actualmente activo, camino del despertar se refiere a algo diferente cuando dice que los secretos restauran 1 de energía al activarse. Esta activación hace referencia al momento en que un secreto ha surtido efecto, no al momento en que es seleccionado. Esto es importante porque seguramente al arreglar la falla se seguirá esta lógica de recuperar energía después de que el secreto ha surtido efecto, no al momento de seleccionar el secreto, que es cuando se activa.EDICIÓN: EFECTIVAMENTE, LA CORRECCIÓN SE HIZO RECUPERANDO 1 PUNTO DE ENERGÍA DESPUES DE QUE EL SECRETO HA SURTIDO EFECTO.
Antes de proseguir, veamos cómo define el juego cada uno de los seis secretos:
Tratamiento:
La siguiente vez que un aliado es atacado, restaura PS equivalentes al 400% del ATQ C. de Odiseo (+ curación) a todos los aliados.
Conmoción:
La siguiente vez que un aliado es atacado, si el atacante usó energía, entonces inflige 800% de DÑO C. al atacante.
Reflejo/Rebote (Se desbloquea cuando el Camino del despertar alcanza el nv. 2):
La siguiente vez que un aliado reciba daño, 240% del daño se reflejará en todos los enemigos (hasta 800% del ATQ C. de Odiseo, solo cuenta el daño más alto de un ataque grupal).
Veneno (Se desbloquea cuando el Camino del despertar alcanza el nv. 3):
Cuando un enemigo mata un aliado, la serpiente escondida en el aliado contraataca y hace que el enemigo caiga en Sueño profundo durante 2 rondas de acción (se puede purificar).
Destrozo (Se desbloquea cuando el Camino del despertar alcanza el nv. 4):
Cuando un enemigo lanza una habilidad de escudo ( Muro de cristal , Manto de cristal , Escudo de dragón definitivo ), el escudo quedará anulado.
Resurrección (Se desbloquea cuando el Camino del despertar alcanza el nv. 5):
Cuando un caballero aliado recibe daño letal, Odiseo otorga Bendición y restaura PS equivalentes a 850% del ATQ C. de Odiseo (+ curación) al aliado (Solo se puede activar una vez por batalla, si el ataque mata a varios aliados al mismo tiempo, todos esos aliados revivirán).
Después de leer las descripciones de los secretos es evidente que ninguno de ellos actúa de manera inmediata, sino que requieren de una acción del oponente para surtir efecto (atacar, activar una habilidad de escudo o eliminar una de nuestras unidades).
También se puede ver que no se garantizan todos los secretos, solamente tratamiento y conmoción, y que el resto requieren de subir de nivel camino del despertar. Aquí hay un punto muy importante para discutir: ¿Qué tanto vale la pena subir de nivel esta habilidad?
Recordemos que para fines prácticos, Odiseo es un personaje clase SS, por lo que subir los niveles de sus habilidades puede presentar un problema. Obviamente la resurrección llama la atención, pero requiere de tener la habilidad a nivel 5, que requiere de 10 tomos de habilidad verde (20 tomos de habilidad azul). La habilidad a nivel 4 libera el secreto de destrozo, que es un tanto situacional. A nivel tres se libera veneno, que causa un contraataque cuando muere una unidad aliada y causa sueño profundo en quien haya ocasionado la muerte, pero puede ser purificado. A nivel 2 se libera reflejo, que causa un contraataque similar a la mirada de muerte de Thanatos, y que puede llegar a ser bastante potente.
Considerando todo esto, un Odiseo con nivel 2 o 3 de camino del despertar puede llegar a ser bastante útil, ¡Sin necesidad de invertir muchos recursos en él! Obviamente perdemos una de sus capacidades más interesantes que es resurrección, pero tampoco es totalmente inútil si esta habilidad no está a nivel 5.
Si tenemos los medios para subir una de sus habilidades a nivel 5, esta es, definitivamente, la habilidad que deberíamos subir, principalmente para poder contar con resurrección, pero también para poder incrementar el daño del ataque básico al tener disponibles todos los secretos que nos ofrece camino del despertar.
Es importante señalar que una vez activado un secreto, éste se elimina al surtir efecto. Por ejemplo, resurrección permanecerá activo hasta que una unidad muera, por lo que mientras todas nuestras unidades permanezcan vivas tendremos garantizado ?x1, pero en el momento que una unidad muera, surtirá efecto y se eliminará de la lista de secretos activados.
Normalmente tratamiento, conmoción y rebote son secretos que se consumen en la misma ronda en que son invocados, mientras que veneno y resurrección suelen durar más tiempo activos.
Aunque destrozo es situacional si nuestro oponente no tiene ninguna unidad capaz de crear un escudo podemos invocarlo para garantizar un incremento en el ataque básico, ya que como nunca surtirá efecto, siempre lo tendremos activado.
Esta habilidad ofrece muchas posibilidades, sobre todo si Odiseo tiene un turno adicional y energía suficiente para activar dos veces camino del despertar. Normalmente dejo los comentarios para el final, pero ya que esta habilidad da mucho de que hablar, creo que vale la pena poner algunos comentarios aquí:
Veamos ahora la tercera habilidad de Odiseo:
El corazón de un doctor (Pasiva)
La poderosa curación de Odiseo también aumenta el robo de vida, la Res. de DÑO F. y la Res, de DÑO C.
Odiseo conjura un círculo de curación. Cuando un aliado muere, restaura PS equivalentes al X% de su ATQ C. (+ curación) a todos los aliados. Por cada secreto activo, Odiseo aumenta la Res. de DÑO F. y la Res. de DÑO C. a todos los aliados un Y% (no se puede disipar).
Nivel 1: X=100% Y = 1%
Nivel 2: X=120% Y = 2%
Nivel 3: X=150% Y = 3%
Nivel 4: X=200% Y = 4%, aumenta el robo de vida 1% y Y +5%
Nivel 5: X=300% Y = 5%, aumenta el robo de vida 2% y Y + 15%
Esta habilidad pasiva consta de dos partes, una que hace que se recupere salud cuando muere un aliado y otra que hace que nuestra alineación se vuelva más resistente al daño dependiendo del nivel de la habilidad y el número de secretos activos.
El conjuro del círculo de curación que se menciona es la animación que se muestra al iniciar la batalla, y su función es exclusivamente la de recuperar salud cuando muere una unidad aliada.
La segunda parte de la habilidad funciona mientras Odiseo se encuentre en la batalla, y es necesario puntualizar un par de cosas para entenderla correctamente:
  1. A nivel 1, 2 y 3, solamente se aplica un incremento de resistencia al daño de nuestra alineación y este incremento depende totalmente del número de secretos que tengamos activos. Si no tenemos ningún secreto activo, no obtendremos ningún incremento de resistencia al daño.
  2. A nivel 4 y 5 se aplican dos incrementos de resistencia al daño de nuestra alineación, el que depende del número de secretos que tengamos activos más uno fijo (de +5% a nivel 4 y de +15% a nivel 5) con el que siempre contaremos, incluso si no hay ningún secreto activo. Adicionalmente, a estos niveles se le agrega un incremento al robo de vida de la alineación de +1% a nivel 4 y +2% a nivel 5.
Esta resistencia al daño, sobre todo la fija (siempre y cuando Odiseo esté en batalla), hace que esta habilidad valga la pena subirse a nivel 4 y si es posible, a nivel 5. Dado que el número de secretos activos incrementa la resistencia al daño, activar destrozo aunque no haya unidades oponentes con habilidades de escudo puede darnos un beneficio.
Estos bonos de resistencia de daño no se pueden purificar, pero los bonos dependientes del número de secretos activos se modifican de manera activa. Por ejemplo, si tenemos esta habilidad a nivel 5, al iniciar la batalla toda la alineación contará con +15% de resistencia de daño tanto físico como cosmico. Si Odiseo activa el secreto de conmoción, la alineación recibe un bono de +5% de resistencia al daño para un total de +20%, pero en el momento en que conmoción surta efecto su bono se perderá y la resistencia de daño volverá a tener un bonus de +15% para toda la alineación. Si Odiseo muere, todos los bonos de resistencia de daño se pierden. Si Odiseo resucita, se recuperan los bonos fijos, pero es necesario volver a activar secretos para obtener los bonos por secretos activos.
No hay mucho más que decir de esta habilidad, así que veamos la cuarta y última:
Resurgimiento (Pasiva)
Odiseo entra en Resurgimiento cuando sus PS llegan a 0 y resucitará antes de su siguiente ronda de acción.
Cuando los PS de Odiseo llegan a 0, entra en un estado de Resurgimiento con X% de PS y recibe Y% menos de daño. Si sobrevive hasta la siguiente acción, revivirá. Solo es efectivo una vez por batalla. Tras revivir, obtiene una acción adicional.
Nivel 1: X=40% Y=30%
Nivel 2: X=50% Y=30%
Nivel 3: X=60% Y=40%
Nivel 4: X=80% Y=50%
Nivel 5: X=100% Y=80%
Esta habilidad es bastante clara, solo es necesario dejar en claro que el resurgimiento de Odiseo no es automático, sino similar a la habilidad de renacido de Hades, con la única diferencia de que mientras recupera su forma corporal obtiene un bono de disminución de daño.
Hablando de resurrección, con la ayuda de Saori Kido y Hades es posible hacer que Odiseo resucite hasta tres veces. La habilidad de victoria bendecida de Saori tiene precedencia, luego la habilidad de resurgimiento de Odiseo y finalmente la habilidad de renacido de Hades.
Por supuesto que para aumentar las probabilidades de supervivencia es recomendable subir esta habilidad a nivel 5, pero si no nos es posible por cuestiones de recursos, podemos dejarla en un nivel menor.
Con esto hemos cubierto el funcionamiento básico de Odiseo. Espero que esta información sea útil para entender mejor esta unidad y que podamos sacar el mayor beneficio posible de ella con los recursos que tengamos disponibles.
Me despido de ustedes con unos recordatorios y consejos finales:
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2020.09.12 03:04 jesaes100 Burpees: lo que debes saber de este ejercicio que te ayuda a adelgazar

Se ha colado como un ejercicio indispensable en muchas tablas de entrenamiento. No es extraño, por lo tanto, que hayas oído hablar de los beneficios del burpee, un ejercicio de alta intensidad que por su carácter multiarticular suele incluirse en sesiones de HIIT, los entrenamientos que combinan ejercicios con intervalos a alta intensidad, aeróbicos y anaeróbicos, como nos explica Júlia Ndocky Ribas, entrenadora personal y técnica de la División de Actividad Física de Metropolitan.

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Si quieres bajar de peso, o bien, conocer tu peso ideal, te recomiendo esta web que nos enseña como perder peso de forma saludable, sin rebote, es gratis: http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html

El ejercicio, paso a paso

-La posición inicial es de pie (bipedestación), con los pies separados a la anchura de los hombros. -A continuación, realizamos una sentadilla, al final de esta, realizamos una flexión de cadera que nos permita llevamos el tronco y las manos hacia adelante para tocar el suelo con las manos. -Después, sin despegar las manos del suelo, realizamos una extensión de piernas hacia atrás para quedarnos en la posición de plancha. -Desde la posición de plancha realizamos una flexión de pecho. -Al terminar la flexión de pecho, repetiremos los movimientos anteriores para volver a la posición inicial: de un salto flexionamos las piernas para llevar los pies cerca de las manos y las rodillas cerca del pecho. Despegamos las manos del suelo acompañadas de una extensión de la cadera que nos permitirá elevar el tronco. Y hacemos el movimiento contrario al paso anterior, impulsamos ambas piernas, acercando las rodillas al pecho, es importante a la hora de apoyar los pies en suelo a la vuelta, hacerlo con toda la planta del pie, y conservando la separación entre pies. -Una vez el cuerpo esté erguido, ya sólo nos queda realizar el salto, salta tan alto como puedas y acaba en la posición inicial. Elevar las rodillas al pecho durante el salto conlleva un mayor esfuerzo, no recomendado para principiantes, pero adecuado para aquellos que quieren y pueden soportar altas intensidades. Se trata de un pequeño detalle que nos obligará a dar un extra de intensidad.

¿Cuántas calorías quemamos?

Es una pregunta que seguro que te estás haciendo. “Las calorías varían según la masa muscular y masa grasa y, por supuesto, según la intensidad con la que se hagan. Pero una persona promedio de unos 75 kg podría quemar unas 14 calorías en 1 minuto”, nos cuenta Alex García, director de Fit Club Madrid. Coincide la experta de los centros Metropolitan, que nos explica que aproximadamente conseguimos 10 calorías quemadas por minuto de burpees (20 burpee/min aprox).

¿Y cuáles son sus beneficios?

Tal y como decíamos, este ejercicio es relativamente fácil de ejecutar, pero muy intenso, y no necesitamos más que el peso de nuestro propio cuerpo para realizarlo. Además, no requiere de mucho espacio, puede ejecutarse en casi cualquier sitio. -El burpee contribuye a la mejora de nuestra resistencia pulmonar y cardíaca, a la vez que es bueno para la coordinación. Ayudará a tonificar y a aumentar nuestra masa muscular.

Gran trabajo muscular

Hay que destacar que con su práctica se trabaja prácticamente todo el cuerpo. Este ejercicio es muy completo e involucra a casi todos los músculos del cuerpo. Al realizarlo, trabajaremos resistencia y coordinación. Nos ayudará, sobre todo, a trabajar pectorales, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, toda la faja abdominal, tronco lumbar y glúteos. “Aunque se trabaja la fuerza, no está especialmente desarrollado para ganarla, por lo que, si tu objetivo es ganar fuerza, deberías complementar con otros ejercicios”, añade la experta.

Así debe ser tu rutina

En conjunto con otros ejercicios HIIT, pueden realizarse de la siguiente forma -Series: 3 -Duración del ejercicio: 40” -Descanso: 20” Eso sí, la entrenadora personal nos cuenta que este ejercicio está contraindicado para personas con dolores lumbares, y para personas que no tengan suficiente tono muscular del core para mantener la espalda protegida durante la ejecución.
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2020.08.26 14:21 alceasan Guía para desbloquear ingenieros paso a paso

Traducción y adaptación de la fantástica guía Fox's Step-by-Step Guide to Unlocking Engineers Quickly publicada originalmente en /EliteOne
¡Hola comandantes! ¡Bienvenidos a mi guía para desbloquear a los ingenieros más útiles tan rápido y sin dolor como sea posible, desde cero! Esta guía no tendrá todos los ingenieros, ya que algunos son menos necesarios o tienen requisitos por encima del flujo de esta guía para desbloquear, y por lo tanto no encajan particularmente en el flujo de esta guía paso a paso. Por favor, ten en cuenta que algunos ingenieros suponen un dolor para desbloquearlos, independientemente de lo que hagas, pero si dedicas tu tiempo y esfuerzo en ellos puedes simplificar mucho en el futuro el trabajo necesario para desbloquear otros ingenieros. Esta guía utiliza esas superposiciones para darte un camino claro para desbloquear a cada ingeniero con el mínimo esfuerzo. Para ver un gráfico de todos los ingenieros, ¡haz clic aquí!
Esta guía siempre puede ser mejorada. Si tienes alguna aportación sobre cómo mejorarla, no dudes en publicarla en un comentario a continuación.
Aquí tienes también una introducción a los ingenieros de la comunidad EliteESP.
Requisitos previos: Para hacer un progreso significativo a través de esta guía, necesitarás lo siguiente:

Paso 1: Felicity Farseer

Equípate con un Escáner de superficie detallado y al menos 1 espacio de carga, salta a Maia y toca la bocina en cada sistema por el que saltes. En Maia, puedes comprar 1 Meta Aleación en Darnielle's Progress por unos 113.355 Cr. Si no quieres gastar el dinero, puedes minar las Meta Aleaciones en el sistema Merope en Merope 2 A, pero necesitarás un Escáner de superficie detallado y un VRS para encontrarlas y recogerlas.
Una vez que tengas la Meta Aleación, ve a Eurybia, y entrega tus datos Cartográficos Universales a la Blue Mafia de Eurybia. Esto debería darte los fondos apropiados para llegar al nivel de Guía, mientras que también te ayuda con Liz Ryder ya de paso.
Ve a Deciat, y dona tu meta-aleación a Felicity Farseer en Farseer Inc. Haz modificaciones de módulos con Farseer hasta que recibas información sobre Juri Ishmaak, luego dirígete al sistema Ngurii.
Nota: Recomiendo mejorar el Motor de salto con la modificación de Rango aumentado cuanto antes. Esto hará que toda la guía sea considerablemente más fácil.

Paso 2: Elvira Martuuk

Ahora que estás en Ngurii, ve a la ciudad de Cheranovsky. Allí, puedes comprar 3 Reliquias de Soontill por 19.885 Cr por tonelada (necesitarás el espacio de carga). Viaja a la Base Long Sight en el sistema Khun, dona las Reliquias de Soontill, y actualiza tus módulos hasta que recibas información sobre Zacariah Nemo y Marco Qwent.

Paso 3: Marco Qwent

Coge tu mejor nave de exploración, y planea una ruta de 5.000 Años Luz desde tu sistema de inicio. Como mínimo, toca la bocina en todos los sistemas, pero algunos escaneos con un Escáner de superficie detallado también ayudarán en el futuro. Una vez que estés al final de tu ruta, selecciona tu sistema de inicio para asegurarte de que está a más de 5.000 AL de distancia, y luego dirígete al sistema Procyon. Entrega tus datos de exploración en una estación propiedad de Sirius Corp. hasta que te inviten al sistema Sirius y te den el permiso de acceso al sistema.
Dirígete ahora a 78 Ursae Majoris y entrega los datos restantes de exploración a una estación propiedad de lo Alioth Independents. Desde aquí, equipa la nave con al menos 30T de capacidad de carga, compra una mercancía barata, y coge una misión de entrega de datos, preferiblemente con Terminales Modulares como recompensa, pero no es necesario.
Una vez que aterrices al final de cada misión de entrega de datos, vende la mercancía que lleves en esa estación y compra una nueva. Coge una nueva misión de entrega de datos que ofrezca como recompensa Terminales Modulares (o no), y repite hasta que conseguir 25 Terminales Modulares. Esto te ayudará en el camino con Lei Cheung, así como a desbloquear a Marco Qwent.
Vuelve a Sirius con tus 25 Terminales Modulares y completa una misión para desbloquear a Marco Qwent (te la darán en cualquier estación de Sirius, si no aparece recarga el juego). Dona tus Terminales Modulares a Marco Qwent, y súbelo de nivel hasta que recibas información sobre la Profesora Palin y Lori Jameson.

Paso 4: Professor Palin

Vuelve a la región de Maia con un VRS en la nave, y ve al sistema HIP 17403. en HIP 17403, aterrice en el planeta HIP 17403 A 4 A en las coordenadas -34.98, -141.30. Habrá una nave Thargoide estrellada con artefactos desconocidos y Fragmentos de sensores dispersos. Para conseguirlos, dispara con el VRS los contenedores de Sensores Thargoides hasta que se rompan y aparecerá el material de Fragmentos de sensores que puedes recoger con el VRS. Además de recoger los 25 fragmentos para Palin, deberías conseguir 50 en total si pretendes desbloquear a la aprendiz de Palin, Chloe Sedesi, más tarde. Cuentan como materiales, así que no requieren ninguna capacidad de carga. Salta a Arque y entrega tus fragmentos del sensor, ¡y habrás terminado con la línea de Elvira Martuuk!

Paso 5: The Dweller

Aterriza en algún lugar fuera del espacio de Power Play de Li Yong-Rui. Compra una mercancía barata (esto es para desbloquear Lei Cheung más adelante, otra vez), y luego toma una misión de entrega de carga con 5 unidades como mínimo. Abandona inmediatamente la misión, y busca 5 mercados negros cercanos. En cada mercado negro, vende 1 mercancía robada de la misión que has abandonado, y vende la mercancía legal que compraste. Compra una nueva mercancía barata, y luego dirígete al siguiente mercado negro hasta que hayas vendido a los 5. Vende el resto de la carga al último mercado negro, y luego dirígete al sistema Wyrd. Aterriza en el Black Hide, dona 500.000 Cr a Dweller, y súbelo de nivel hasta que obtengas información sobre Lei Cheung.

Paso 6: Lei Cheung

Si has seguido la guía ya deberías estar cerca del objetivo de haber comerciado al menos en 50 mercados, si has estado comprando y vendiendo mercancías en los viajes entre estaciones. Si todavía no has recibido la invitación, termina de hacer el comercio en varias estaciones alrededor del sistema de Laksak, y luego aterriza en una estación del sistema de Laksak.
Desde Laksak, compra todo el oro que puedas (todas las estaciones de Laksak venden oro, siendo Pinto City y Hedin Hub las más baratas), y dáselo a Lei Cheung en el Trader's Rest. Repite hasta que hayas donado 200 toneladas, luego sube de nivel a Lei Cheung hasta que recibas la invitación de Ram Tah.

Paso 7: Tod "The Blaster" McQuinn

Este es bastante sencillo. Mata a algunos NPC que estén BUSCADOS en la misma baliza de navegación del sistema en Wolf 397 hasta que tengas 100.000 Cr, y dónalos al ingeniero en su base. Sube de nivel a Tod McQuinn hasta que consigas información sobre Selene Jean.

Paso 8: Selene Jean

Este es un incordio. Vuelve a 78 Ursae Majoris, y haz misiones allí hasta tener el estatus de Amigo con la facción de la Alianza y estatus de Aliado con los Independientes de Alioth, . Desde allí, coge tu mejor nave de carga, equípala para la minería, y dirígete a una zona de minería de Painita. Mina Painita allí hasta que hayas adquirido al menos 10T (no la vendas!), y sigue minando y vendiendo cualquier mineral hasta haber minado y vendido las 500 toneladas.
Como tardarás un tiempo en conseguir esto si no eres un experto en minería, te recomiendo que vayas minando también 50T de Bromelita en anillos prístinos de hielo (tampoco vendas esto), porque la necesitarás para desbloquear más adelante a Bill Turner.
Ve a Kuk, dona los 10T de Painita, y sube de nivel a Selene Jean hasta que tengas información sobre Didi Vatermann y Bill Turner.

Paso 9: Bill Turner

Lleva tus 50T de Bromelita que has minado en el paso anterior a Bill Turner en el sistema Alioth. Eso es todo, ya has hecho todo el trabajo durante los pasos 3 y 8. Si necesitas ir a extraer un poco de Bromelita, ve a buscarla en anillos prístinos de hielo.
Como alternativa, es posible que vendan Bromelita en algún Fleet Carrier en el propio sistema de Alioth o cercano para desbloquear al ingeniero, pero no será barata.

Paso 10: Didi Vatermann

Debido a tu experiencia en el comercio y minería previa, deberías estar relativamente cerca de tener ya el rango de Mercante (o superior probablemente). Si no es así, haz unas cuantas misiones de carga hasta que consigas el nivel, y luego dirígete al sistema Lave.
Una vez en Lave, ve a la estación de Lave y compra la capacidad máxima de 12T (10.365 Cr cada una) de Brandy de Lavian. Llévalos a Vatermann LLC en el sistema Leesti, dónalos, luego vuelve y hazlo de nuevo hasta que hayas donado 50 unidades. ¡Ya has completado la línea de Tod "The Blaster" McQuinn!

Paso 11: Liz Ryder

Ya deberías ser amigo de Eurybia Blue Mafia desde el primer paso, así que todo lo que necesitas hacer es comprar 200T de minas terrestres y donarlas en Demolition Unlimited. Sube de nivel a Liz Ryder hasta el grado 3-4, y deberías recibir una invitación de Hera Tani.

Paso 12: Hera Tani

Encuentra un buen sistema del Imperio con una estación cerca de su estrella, y haz unas cuantas misiones hasta que consigas una misión de subir el rango Imperial. Completa esa misión, dirígete a Kamitra, compra el máximo de 14 toneladas de cigarros Kamitra (6218 Cr cada uno), dónalos a Hera Tani en Jet's Hole en el sistema Kuwemaki, y repite hasta que hayas donado las 50T. Súbela de nivel hasta que recibas información sobre Broo Tarquin y Tiana Fortune.

Paso 13: Juri Ishmaak

Juri es bastante directo. Encuentra un sistema en un estado de Guerra o Guerra Civil en el Mapa de la Galaxia, ve a una Zona de Conflicto, y únete a una facción en la guerra. Lucha con ellos hasta que hayas destruido 50 naves enemigas (puede que necesites entrar varias veces a la zona de combate), y luego ahorra hasta 1.000.000 de Cr en bonos. Dirígete al sistema Giryak y entrega los bonos para desbloquear a Juri. Súbelo de nivel hasta que recibas la invitación de The Sarge y Coronel Bris Dekker.

Paso 14: Broo Tarquin

Desbloquear a Tod "The Blaster" McQuin y Juri Ishmaak debería tenerte ya en nivel de combate Competente, o muy cerca. Si es necesario termina de subir el rango en un Sitio de Extracción de Recursos o Zona de Conflicto cazando piratas, y luego dirígete al sistema Fujin. Esto toma un tiempo, ya que el Fujin Tea sólo se vende 5 Toneladas a la vez como Bienes Raros, y probablemente no esté disponible todo en una sola transacción, pero tiene un bajo costo de 397 CTon que varía un poco. Haz tus viajes de ida y vuelta a Broo Tarquin en la estación Broo's Legacy en el sistema Muang hasta que hayas entregado las 50 Toneladas.

Este es el final de la guía. A continuación se enumeran los otros ingenieros, con sus requisitos y por qué se omitieron en la guía.

Zacariah Nemo: Ingeniero sin recorrido

El esfuerzo para desbloquear a Nemo no aporta realmente nada que pueda ser reutilizado para avanzar en su progreso con el resto ingenieros, ni tampoco diseña un módulo crítico (excepto si estás interesado en ingenierizar el Cañón de fragmentación)

Lori Jameson: Tiempo necesario

Los módulos que trabaja son de soporte y no críticos, muchos de ellos accesibles por otros ingenieros. Lori Jameson está destinada en Shinrarta Dezhra, lo que significa que debes tener al menos un rango de Élite para acceder a ella. Además, alcanzar el nivel de Peligroso en combate te llevará bastante tiempo.

Ram Tah: Ingeniero sin recorrido

Mismo caso que Zacariah Nemo

Tiana Fortune: Ingeniero sin recorrido

Mismo caso que Zacariah Nemo

Colonel Bris Dekker: Sin utilidad

No conduce a ningún otro ingeniero, ni proporciona ninguna modificación que otros ingenieros no puedan hacer mejor.

The Sarge: Ingeniero sin recorrido

Mismo caso que Zacariah Nemo, (excepto si estás interesado en ingenierizar el Cañón)
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2020.08.17 22:00 aniballayoto Consejos para afrontar los problemas

Consejos para afrontar los problemas
Afrontar los problemas es tener el coraje, paciencia, fuerza y compromiso para buscar el número de estrategias necesarias que lleven a la solución de cualquier problema.
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Tu capacidad para afrontar los problemas es un factor decisivo para tus logros personales.

Cualquier estilo de vida que decidas llevas siempre te encontrarás con problemas de diferente tipo: familiares, salud, en el trabajo, emocionales, pérdida del sentido de la vida, problemas económicos, etc. Tu capacidad para afrontar los problemas es la que al final va a determinar el futuro que puedes construir.
Hay personas que han limitado su vida por no haber demostrado una capacidad para afrontar problemas, por ejemplo: Hay quienes están en la soledad porque nunca pudieron reponerse de una decepción amorosa, algunas personas viven con limitaciones financieras y un terrible miedo al endeudamiento porque tuvieron una mala experiencia en su juventud, otros renunciaron a su sueño de tener una gran empresa porque fracasaron en la primera, etc.
El hecho de no afrontar problemas puede generar un bloqueo mental que en algunos casos deja huellas negativas para el resto de la vida. Por eso es imprescindible que aprendas a superar problemas de cualquier tipo, eso te dará la autoridad para lograr cosas admirables a lo largo de tu vida.

Las claves para afrontar los problemas de manera satisfactoria:

  • Acepta que el problema existe:
No puedes atacar algo inexistente y muchas personas usan ese mecanismo de resistencia al cambio, al afirmar que no existen tales problemas, algunos dicen que ellos están bien, pero en muchos casos es que tienen miedo de mostrar sus debilidades personales. Por eso tu primer paso debe ser el de aceptar la existencia del problema, en especial si internamente no te sientes bien por algo. El hecho de aceptar el problema no te hace menos que nadie, todas las personas sin excepción experimentan problemas y en diferente forma, para algunos algo no tiene la menor importancia, mientras que para otros es algo catastrófico, esas diferencias te enseñan que tu puedes estar del lado en que ves las cosas con tranquilidad.
  • Plantea todas las posibles soluciones y realiza un análisis de qué estrategia es la que más te conviene:
  • Los problemas siempre tienen solución, incluso aceptar que algo no va a cambiar puede representar una solución, por ejemplo saber que en la última transacción de bolsa perdiste 100,000 dólares ya es un hecho y no puedes remediarlo. Sin embargo sí puedes aprender y esforzarte en ser una estupendo corredor de bolsa. Hay tantas soluciones a los problemas que cuando tienes la mejor disposición de hacer las cosas bien, entonces encuentras una especie de iluminación que internamente te sugiere la respuesta que más te conviene.
  • Una actitud positiva es crucial:
La actitud de las personas y la manera en que observan la vida es lo que crea enormes diferencias. La gente con una actitud positiva y un carácter optimista son capaces de ver oportunidades en medio de los problemas, tienen una visión mucho más práctica de la vida. Por ejemplo si fracasan en el lanzamiento de un producto, se dicen a sí mismos “ahora estoy más motivado para tener un producto exitoso, porque recibí un ladrillazo en la cabeza”, al tener problemas con otras personas dicen “esto significa que debo cambiar mi perspectiva y creencias internas”. Tú puedes tener esa gran actitud usando MEDIOS DE AUTOSUGESTIÓN que te ayuden a crear una mentalidad renovada, positiva y con una enorme motivación para triunfar.
  • Trabaja y podrás superar el dolor emocional:
Los problemas pueden dejarte algún tipo de dolor emocional porque no eres de hierro, sino que una persona con sentimientos. Sin embargo aprender LA AUTOEXIGENCIA de completar labores será una gran ventaja para que puedas afrontar problemas, porque tu mente no puede estar concentrada en dos ideas a la vez, si te mueves con energía a trabajar en las soluciones a los problemas, cada día te sentirás mejor y ese equilibrio emocional te impulsará a encontrar mucho más rápido la solución a los problemas. Si sabes cuál es el camino hacia una mejor vida, no lo pienses demasiado, tan solo actúa.
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2020.08.17 04:00 aniballayoto La seria decisión de alcanzar el éxito

La seria decisión de alcanzar el éxito
La oportunidad de alcanzar el éxito en cualquier proyecto está abierta para todos, la verdad es que el tema del éxito tiene una importancia increíble, por lo general el éxito está relacionado con nuestra misión de vida, sentimos un enorme bienestar al trabajar al algo que amamos, vemos las dificultades como una oportunidad de aprendizaje, nuestra energía interior fluye con facilidad porque estamos llenos de emociones positivas, obtenemos beneficios financieros, aumenta nuestra creatividad y mejora nuestra salud.
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Existen una enorme cantidad de beneficios cuando logramos alcanzar el éxito en algo, si el éxito nos ofrece tantas ventajas entonces ¿por qué una considerable cantidad de personas no se lanzan a conquistar sus sueños? La dificultad radica que, aunque todos estamos conscientes de los maravillosos beneficios del éxito también es de mencionar que consolidar una idea tiene un precio, hay que sacrificarse todo el tiempo necesario hasta lograr los frutos que deseamos, así que para ello debemos retar nuestras capacidades y comenzar a trabajar duro en las ideas que nos llevarán a la autorrealización.
El primer paso para ALCANZAR EL ÉXITO es definir con exactitud lo que deseamos, acá es necesario tomarse el tiempo suficiente hasta que estemos seguros, una vez que eso ha ocurrido, entonces es el momento de comenzar a actuar con determinación, si aprendemos a “quemar puentes” entonces iremos encerrando la mente en una idea única, ¿qué significa “quemar puentes”? esto significa ir cerrando capítulos en nuestra vida, especialmente aquellos que entrar en contradicción con las metas que nos hemos propuesto, por ejemplo si nos hemos propuesto ser empresarios, es fundamental quemar el puente de “ser un empleado”, acá es fundamental aprender a ejercer el poder de la voluntad, decir con determinación ¡yo trabajaré únicamente en mi empresa! Sin importar lo que ocurra a mí alrededor, entonces el ego de la programación mental le dirá “sos un empleado” y justo cuando esté comenzando a trabajar en su emprendimiento, le lloverán las ofertas de empleo, muchas serán tan buenas que rechazarlas será difícil, pero ¿por qué ocurre esto? Es porque el poder de la mente busca mantener el “statu quo” entonces actúa con fuerza para que las ideas que anteriormente se programaron se mantengan, sucumbir a estas resistencias es fácil, porque la presión puede ser tan fuerte que lo más fácil es abandonar el proyecto, pero justo en este punto se marca la diferencia entre los triunfadores y aquellos que se conforman con una vida promedio.
Cuando conocemos los secretos del poder de la mente aumentamos nuestras posibilidades de éxito en forma espectacular, en el libro YO SOY FELIZ, YO SOY RICO de Andrew Corentt usted comprenderá de forma muy sencilla y práctica cómo usted ha originado una programación metal para experimentar el mundo físico, de esa manera sabrá que el poder creador está en sus manos, no existen las fuerzas externas, todo se crea en su mente, así que alcanzar el éxito es una lucha interna, aprender a eliminar las creencias negativas y lograr conectar los deseos con la corriente creadora, al leer este libro su visión tradicional del mundo desaparecerá para siempre, notará como las oportunidades llegan a su puerta en la medida en que cambia su perspectiva de la vida.
Mantener la mente enfocada en lo que se desea es la base para la construcción del autopoder, de esa forma notamos que la realidad global no existe, siempre prevalecerá la creencia individual, por eso nosotros no debemos luchar para convencer a otras personas, sino que hay que lograr el auto convencimiento, una herramienta que pueda ayudarnos mucho en esa visión son los AUDIOS SUBLIMINALES, esta es una herramienta informática que tiene la función de organizar cualquier cantidad de afirmaciones y sus respectivas categorías, la idea es que cada persona coloque las ideas positivas que desea experimentar, aunque la herramienta ya trae una vasta cantidad de afirmaciones que impulsarán su desarrollo personal.
¿Cómo funciona una afirmación?
Una afirmación es una oración por lo general corta escrita en términos positivos que nos dice que un evento ya se presentó, al repetir esa idea se logra una autosugestión poderosa y la mente subconsciente termina creyendo esa afirmación, entonces usará su poder para manifestar lo que se desea, con las afirmaciones podemos lograr verdaderos milagros, cuando una persona dice: ¡comparé un castillo en Francia! Si se mete de lleno a ese propósito, entonces el universo le proveerá las condiciones para que eso ocurra, las afirmaciones nos dejan claro el poder personal y que somos los creadores de nuestro mundo.
La vida nos ofrece oportunidades infinitas para que nuestros sueños se hagan realidad, solo debemos aprender a educar nuestra mente, no dejarnos arrastrar solo por el razonamiento lógico, sino que saber que existen fuerzas más poderosas que nos pueden impulsar a lograr nuestros propósitos.
Reciba audios subliminales, isocrónicos y binaurales, materiales y muchas sorpresas completamente GRATIS suscribiéndose en nuestros listados, haz clic AQUÍ.
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2020.08.12 09:15 Keto360SlimGT1 Keto 360 Slim Guatemala Precio Funciona o Estafa

Keto 360 Slim Guatemala Precio Funciona o Estafa

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No, este suplemento de reducción de peso no incluye nada indeseable para su cuerpo. Keto 360 Slim Guatemala se toma a través de varios exámenes. Esas pruebas de laboratorio se llevan a cabo para asegurarse de que no esté ingiriendo algo que sea perjudicial para su salud y bienestar. Consulte el manual de instrucciones antes de tomar las píldoras del suplemento. Keto 360 Slim Guatemala es un servicio de control de peso sin riesgos que funciona más rápido que nunca antes de que el suplemento se desarrolle con ingredientes naturales este producto constantemente, por lo que ciertamente no simpatiza con los resultados al usarlo. Este suplemento para bajar de peso está repleto de un componente totalmente natural científicamente probado que aún queda de la resistencia de su cuerpo y también hace que sea cómodo eliminar el peso tan pronto como comience a usarlo. Impide la capacidad del cuerpo para crear grasas y brinda maravillosas oportunidades para utilizar su increíble peso. Como resultado, puede disfrutar de la ventaja a 3 meses. http://testoultraguatemala.com.gt/keto-360-slim-guatemala/
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2020.08.03 16:25 Morocotacoin ¿Debo comprar oro o bitcoin? Comparación de ventajas y desventajas de ambos activos

¿Debo comprar oro o bitcoin? Comparación de ventajas y desventajas de ambos activos

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La pandemia por el Covid-19 y los últimos eventos políticos fortalecieron al bitcoin y al oro como los principales activos para el resguardo de capitales.
Según datos de Tradingview, en los últimos 6 meses el oro incrementó su precio un 20%, mientras que el bitcoin, a pesar de haber mostrado un comportamiento más volátil, aumentó un 25%.
Al momento de esta redacción el oro cotizó en $1973 por onza, y el bitcoin en $11.134 con una capitalización de $205.002.138.787.
Ambos activos son utilizados como reserva de valor a largo plazo, pero la criptomoneda tiene ventaja como método de pago por su forma digital.
Además, el BTC tiene un suministro máximo de 21 millones de unidades mientras que para el oro no se tiene muy claro cuánto queda por extraer. Los dos son escasos, pero la oferta limitada del bitcoin podría ser más atractiva para la demanda.
Binance, la mayor exchange del mundo, publicó el siguiente análisis en el que compara los aspectos más importantes del bitcoin y el oro como activos:

La resistencia falsificada

Es un término que mide la calidad de la unicidad de un activo específico. Los activos propensos a la falsificación conllevan un alto riesgo de devaluación y, a menudo, requieren métodos o herramientas de detección de falsificaciones. Es muy difícil verificar la calidad y pureza del oro, o si es oro, sin las herramientas adecuadas.
El oro físico es propenso a la falsificación y a la reducción de su pureza, mientras que el bitcoin es totalmente resistente a la falsificación. Esto es posible gracias a la red blockchain, que verifica y registra cada moneda y transacción extraída.

La portabilidad

Es un rasgo importante que te permite transferir sus activos sin problemas en poco tiempo. Ya sea que poseas oro físico o un pagaré (IOU), el oro no es fácil de transferir. Lleva días, si no semanas, transferir oro físico a una ubicación diferente o realizar una transacción.
El oro físico requiere medidas costosas de transporte y seguridad, mientras que el bitcoin se puede transferir a cualquier parte del mundo en menos de 20 minutos usando tu teléfono inteligente.

La descentralización

Se aplica tanto a la emisión como a la gobernanza de activos valiosos. La emisión y el gobierno del bitcoin están completamente descentralizados, ya que no hay una entidad central que emita o extraiga nuevos bitcoins, regule su suministro o gobierne la red.
El oro, por su parte, tiene un proceso minero muy centralizado, con solo unas pocas empresas mineras que controlan el mercado. Además su comercio también está muy centralizado, y las transacciones directas o entre personas son mínimas e ilegales en muchas partes del mundo.

Divisibilidad

Significa que el activo se puede dividir en componentes más pequeños. Este es un rasgo especialmente importante en el comercio y el intercambio de bienes. Puedes dividir el oro, pero difícilmente puedes hacerlo en casa.
Un solo bitcoin se puede dividir en 100,000,000 satoshi, y la cantidad más pequeña de satoshi que puedes transferir es de 546. ¿Te imaginas pagar por productos con granos de oro? La unidad más pequeña de oro, el «grano», pesa solo 0.0648 gramos.

La durabilidad

Es un rasgo esencial de cada inversión a largo plazo o depósito de valor. Su riqueza debe almacenarse donde no se disuelva con el tiempo y permanecer en perfectas condiciones en los próximos años.
Las monedas fiduciarias, principalmente los billetes de banco, son propensas a daños físicos, descomposición u otras disminuciones de calidad. El bitcoin se almacena digitalmente y, por lo tanto, no puede deteriorarse. También es imposible destruir bitcoins.
El oro también es muy duradero y conserva bien sus características físicas, pero puede destruirse o devaluarse. Tanto el oro como el bitcoin son muy duraderos, pero por diferentes razones.

La fungibilidad

Es la capacidad de un activo para ser intercambiado por otros bienes o activos. Los activos fungibles simplifican el proceso de intercambio y comercialización, ya que la fungibilidad implica el mismo valor entre los activos. Tanto el bitcoin como el oro son fáciles de intercambiar por diferentes activos o bienes, y ambos obtienen puntajes altos.

Bonificación

La facilidad de uso y la conciencia es un rasgo que a menudo se olvida en el debate bitcoin vs.Oro. La facilidad de uso y las expectativas afectan directamente la demanda, y sabemos que el aumento de la demanda de un activo limitado influye positivamente en el precio. El modelo de oferta y demanda es el modelo principal de determinación de precios utilizado en la teoría económica.
El uso prolongado del oro le ha dado un estado casi «sagrado». El oro es un activo casi universalmente reconocido sin importar a dónde vaya en el mundo.
Sin embargo, el bitcoin todavía está emergiendo, y solo un porcentaje relativamente pequeño de la población mundial lo sabe. También debemos tener en cuenta que para que el activo sea ampliamente adoptado debe ser fácil de usar.

¿Qué debería comprar? ¿Oro o bitcoin?

Siempre es mejor hacer tu propia investigación antes de invertir. Este artículo es una gran simplificación de un problema complejo, y no es fácil hacer predicciones basadas solo estos aspectos que hemos cubierto brevemente.
Estamos en un ecosistema criptográfico, por lo que es natural que gravitemos más hacia el bitcoin, pero no subestimemos el oro. El historial es claro.
Ambos demuestran ser una atractiva reserva de valor e inversiones a largo plazo. No esperes multiplicar tu riqueza de inmediato, invertir requiere paciencia, y entre todas las inversiones disponibles, el bitcoin y el oro favorecen especialmente a los inversores a mediano o largo plazo.

Con Binance puedes comprar bitcoins en monedas locales de Venezuela, Colombia y Argentina

En Binance, ahora con su plataforma P2P puedes comprar y vender bitcoins y otras criptomonedascon bolívares, pesos argentinos, colombianos, mexicanos, reales brasileños y soles peruanos.
Si todavía no has utilizado esta opción para comprar y vender bitcoins en tu moneda local puedes hacerlo en el siguiente enlace:
https://accounts.binance.com/es/register?ref=KR0WLIYD
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2020.06.16 23:33 jesaes100 Los 6 conceptos básicos para adelgazar

Según varios dietistas, nutricionistas y entrenadores personales hay maneras efectivas de deshacerse de esos kilos y mantenerse en un peso adecuado para siempre. Para empezar deshazte de los aparatos raros y "milagrosos" que te hayas comprado en la teletienda o por internet y empieza a comer carbohidratos (sí, has leído bien).

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Acá puedes encontrar mas tips para bajar de peso sanamente, es gratuita y le ha funcionando a muchos, disfrútala: http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html
Calorías saludables Tu peso tiene que ver evidentemente con todo lo que ingieres. Así que si quieres adelgazar, debes quemar más calorías de las que tomas. "Tienes que crear un déficit. Puedes conseguirlo a través del ejercicio o reduciendo la ingesta, pero la mejor manera es la combinación de ambos métodos. Esto asegura que le estés aportando al organismo los nutrientes necesarios", asegura Jim White, nutricionista, a 'Pop Sugar'
Tipo de alimentos (carbohidratos sí) Para tu dieta, debes consumir alimentos integrales, sobre todo proteínas magras y grasas saludables. "Concéntrate en el aceite de oliva, los aguacates, las semillas y las legumbres, te ayudarán a sentirse saciado", explica la dietista Shana Spence. También recomienda comer pollo, pescado o proteínas de origen vegetal como el tofu. "Estos también te llenan y te dejan satisfecho", añade. En cuanto a la cantidad de estos macronutrientes que debes ingerir, aconseja el desglose '40:30:30': 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasas saludables. Entonces, aunque las dietas bajas o sin hidratos de carbono son muy populares, para perder grasa para siempre, debes tomarlos. Muchas personas cometen el error de eliminarlos por completo. "Nuestro cuerpo los necesita para sobrevivir: es combustible para nuestro cuerpo y cerebro", dice la experta.
Siempre activo No hace falta que cuando pienses en moverte y hacer ejercicio solo sea en el gimnasio. Cuando estés fuera también debes estar sin parar. Si crees que adelgazar se reduce al centro deportivo, estás equivocado. En realidad, para aumentar la pérdida de grasa, no se trata solo de entrenar. Eric Bowling, entrenador personal afirma que "alienta a sus clientes a ser más activos fuera del gym y a que aumenten sus pasos a 10.000 por día como mínimo". "Esta pequeña adición aumentará tu actividad diaria y crecerá rápidamente la cantidad total de calorías quemadas a lo largo del día. Esto se conoce como termogénesis de actividad sin ejercicioy es una de las herramientas para perder grasa más efectivas que la mayoría de las personas pasan por alto", explica.
Pesas Sí, el cardio quema calorías y está muy bien, pero el entrenamieno de fuerza es quizá más importante. Se ha demostrado que reduce los niveles de estrés y mejora las capacidades cognitivas, protege contra la pérdida ósea y reduce los riesgos de diabetes tipo 2, cáncer, presión arterial alta y enfermedad cardíaca. Una investigación publicada en el último número de la revista 'Obesity1930-739X)' refuerza la tesis de que las pesas son mejor que el cardio, ya que concluye que aquellos hombres que trabajan la fuerza de forma diaria tienen muchas menos probabilidades de acumular grasa en su cintura que aquellos que dedican el mismo tiempo a realizar ejercicios aeróbicos. Basta con 20 minutos al día para notar las consecuencias a largo plazo. Lo importante es reforzar nuestros músculos a través del levantamiento de pesas o del entrenamiento de resistencia, para garantizar que nuestra masa muscular no decrece significativamente.
HIIT Si realmente quieres cambiar y encauzar tu vida hacia un camino saludable, debes ser perseverante y crear un hábito. No pasa nada si alguna vez te caes, es normal, pero levántate y continúa hacia el objetivo que te propongas. Una vez que te hayas decidido y comenzado a moverte, ¿cuál es el mejor? Según Bowling, deberías probar los HIIT durante dos o tres días a la semana. Se trata de combinar intervalos de alta intensidad con otros más moderados o incluso bajos. En los picos más altos lo pasarás fatal, pero saber que es una actividad que acaba pronto te motivará para aguantar. "Soy fánatico de este tipo de entrenamiento porque quemas calorías incluso después de haber hecho el ejercicio", explica.
Duerme bien Aunque no lo parezca, un sueño reparador puede ser más efectivo que muchos planes de adelgazamiento. Un estudio de la revista 'Nature Communications' descubrió que las personas que solían dormir del tirón toda la noche y se sentían descansadas al levantarse preferían alimentos más saludables que aquellos que no, los cuales eran más propensos a decantarse por la comida basura. "Cuando no duermes bien, los niveles de cortisol aumentan para mantener el cuerpo en funcionamiento. Es probable que experimentes fatiga, aumento de los antojos de alimentos, te sientas aturdido y tengas menor energía", explica el experto. "Todo esto afectará a tu efectividad en el gimnasio y perjudicará que te impliques adecuadamente a un plan de alimentación saludable", concluye.
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2020.06.03 10:01 V4L3N71NO15 Queres la guia definitiva de viktor? aca la vas a encontrar quizas si quizas no (Guia viktor MID)

Queres la guia definitiva de viktor? aca la vas a encontrar quizas si quizas no (Guia viktor MID)
-EUUUUUUUUUUUU, cansado de no poder mainear viktor?
+no
-Bueno cabeza de japi dejame hacer la publicidad y deci si a todo; ¿Harto de que te gankee el yi con el trundle mid con olor a culo con su pc toda quemada a 100 grados?
+Si a todo...
(Bueno negro ya fue el chiste de hacer esto cada vez que hago una guia.)
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Que onda gente de reddit: Hoy les voy a contar con viktor como jugarlo, vamos a explicar sus habilidades con un consejo y su build, desventajas y todas esas porongadas y les adelanto una cosa: Viktor tiene un skillcap (osea una escala de dificultad) alta, asi que esta guia les va a ser moooy util. Arrancamos con las habilidades de una PD: Perdon por traer la guia un poco mas tarde de la cuenta, pero por eso les voy a compensar con otra guia cuando haga esta con una de xerath a votacion popular:


Pasiva: Evolucion gloriosa
PASIVA: Viktor comienza cada juego con un exclusivo 📷 Prototipo de Núcleo Hex, que ocupa de forma permanente uno de sus espacios para objetos. Para obtener más oro 📷, Viktor puede mejorar su Núcleo Hex para aumentar sus mejoras y otorgarle un punto de Evolución, que puede usar para aumentar una de sus habilidades. Una vez que aumenta todas sus habilidades, Viktor aumenta automáticamente su definitiva, 📷 Tormenta del Caos.
  • 📷 Prototipo de Núcleo Hex: Otorga 1 − 18 (según el nivel) PH y 10 − 180 (según el nivel) de maná..
  • 📷 El Núcleo Hex mk-1: Otorga 3 − 54 (según el nivel) de PH y 15 − 270 (según el nivel) de maná. y un punto de Evolución.
  • 📷 El Núcleo Hex mk-2: Otorga 6 − 108 (según el nivel) de PH y 20 − 360 (según el nivel) de maná. y un punto de Evolución.
  • 📷 Núcleo Hex Perfecto: Otorga 10 − 180 (según el nivel) de PH y 25 − 450 (según el nivel) de maná. y un punto de Evolución.
Consejo: Esta habilidad lo que hace es que las habilidades sean mas utiles, (abajo voy a poner junto a las habilidades [Con cursiva]), lo recomendable es al inicio de la partida SIEMPRE farmear 1150 antes del primer backeo, ya que asi conseguimos el primer nucleo rapido, lo malo es que si no lo conseguis vas a tener mas desventaja que ningun otro midlaner por que al tener las mejoras, viktor va a tener un gran boost en su mid game comparado a otros champs. Y sin estos vas a tener poco avance


1ra habilidad: Transferencia de potencia
ACTIVA: Viktor se 📷 escuda a sí mismo por 8% de su maná máximo (+ 15% PH) por 2.5 segundos e inflige 📷 daño mágico al enemigo objetivo. y gana 📷 Descarga durante 3.5 segundos.
DESCARGA: El siguiente ataque básico de Viktor no usará un 📷 proyectil y se modifica para causar 📷 daño mágico.
AUMENTO: TURBOCARGA: Viktor gana instantáneamente un 30% de velocidad de movimiento adicional durante 2.5 segundos después de usar Transferencia de Potencia, mientras que también aumenta el valor del 📷 escudo en 60%, hasta 12.8% de su maná máximo (+ 24% PH).
Consejos: Lo primero de esta habilidad; con esta lo que haces es generar pokes y poner presion en tu linea en early, despues de los 15 mins y late a los 30 para arriba vas a aprovechar el escudo que tenes, ya que con viktor vas a buildearte mucha mana y tener el escudo que compensa tu falta de movilidad y tener un disengage con CD alto. Ademas, al NO SER PROYECTIL hay habilidades como la W de pantheon y la de yasuo que NO VAN A BLOQUEAR esta habilidad, ideal para pokear estos matchups o baitearle esas skills, aunque hay algunas como la W de nocturne o la E de sivir que SI BLOQUEAN el proyectil de viktor, aunque eso si, con la Q no vas a pasarla mal en late y vas a poder tradear bien ya q tenes un buen nvl 1


2da Habilidad: Campo gravitatorio
ACTIVA: Viktor despliega un dispositivo de encarcelamiento gravitacional en la ubicación del objetivo que se arma después de un breve retraso. Durante 4 segundos, la trampa 📷 ralentiza a todos los enemigos que pasan por su campo, persistiendo durante 0.25 segundos después de irse.
Mientras que estén bajo los efectos de la trampa, los enemigos generan una acumulación cada 0.5 segundos. En 3 acumulaciones, los enemigos son 📷 noqueados y 📷 aturdidos durante 1.5 segundos.
AUMENTO: IMPLOSIÓN: Las unidades 📷 aturdidas por Campo Gravitatorio son arrastradas hacia el centro.
Consejo: Esta habilidad NO HAY QUE QUEMARLA, primero por su gran CD al inicio de la partida, segundo que la habilidad necesita que el enemigo este 1,5 segundos para generar el stun, ademas de que es tu primera y penultima herramienta de escape (contando flash o TP aunque rara vez lo vas a llevar este ultimo a menos q sea un matchup dificil) y otra cosa: La habilidad es genial para poder acercarte a alguien y quemarle algun hechizo o habilidad y en varias situaciones y poder hacer un countergank si el jg esta en problema y estas cerca.


3ra habilidad: RASHO LASER
ACTIVA: Viktor usa su RASHO LASER para disparar un haz de energía de 500 unidades por el camino del objetivo, infligiendo 📷 daño mágico a todos los enemigos golpeados. El brazo puede disparar en cualquier dirección desde cualquier punto dentro del alcance, y no interrumpe las órdenes anteriores de Viktor.
AUMENTO: RÉPLICA: Una explosión sigue a la estela de RASHO LASER después de 1 segundo, lo que inflige 📷 daño mágico adicional.
Consejo: La primera habilidad que recomiendo evolucionar, ya que en early vas a tener gran presion y castigar al rival si no se mueve bien, haciendo un combo de Q-Q2-W-E para hacerle gg ez (no siempre xD) ademas de que es la 2da habilidad con mas daño (despues de su R si estas cerca) y con la E mejorada, podes pegar de muy lejos, tiene la capacidad de poder pegar el rayo desde cualquier direccion en linea (vertical, horizontal y diagonalmente, pudiendo sorprender al enemigo) y el problema es que esta skill si la fallas (que no es facil de no errar ya que es una skillshot que no podes redireccionar una vez tirada) te quedas con poco daño.

Ultimate: Tormeta del caos
PRIMER LANZAMIENTO: Viktor evoca una singularidad arcana en la ubicación del objetivo, inflige 📷 daño mágico a todos los enemigos que golpea y 📷 quebranta habilidades 📷 canalizadas. La singularidad permanece activa durante 6.5 segundos después, e inflige 📷 daño mágico a todos los enemigos cercanos cada 2 segundos.
SEGUNDO LANZAMIENTO: Viktor dirige la singularidad a la ubicación de destino. Una vez que la singularidad daña a un 📷 campeón enemigo, lo sigue automáticamente hasta que el objetivo muere o escapa. La singularidad se mueve más rápido dependiendo de su proximidad a Viktor.
AUMENTO: VELOCIDAD: Tormenta del Caos se mueve un 20% más rápido. (Se consigue al evolucionar las 3 habilidades)
Consejo: Esta habilidad si se la combina con su W es muy poderosa, ya que al estar cerca, vas a poder pegarle mas rapido con la singularidad a objetivos squishy, ademas, esta habilidad no aumenta su duracion al matar a alguien (algo a tener en cuenta ya que hay personajes que con su definitiva pasa lo contrario) ademas, recuerdo q mientras mas lejos te vayas mas lento te pega, por eso tambien es complicado jugar viktor y poder tener un buen manejo del champ, no doy muchos mas consejos de la ulti mas alla de ademas, poder cancelar casteos como una Q de xerath, una R de katarina o incluso la W de aurelium.

Bien; Con estos conceptos en cuenta, vamos a tomar las desventajas y ventajas de viktor

Ventajas

+Gran waveclear (limpieza de oleadas) ya que su E mejorada puede matar a los casters de una
+Presencia alta en TF y late game
+Si te agarra con la W te puede dejar vendidisimo por 1.5 segundos, tiempo suficiente para explotarlo con la e y la Q
+Su nivel 1 es bueno ya que la Q le va a permitir pokear mucho sin ser demasiado castigado
+Muy buenos trades cortos/medianos
+La mayoria de sus habilidades tienen CD no tan altos (excepto su W)
+Mucho AOE
+Una gran cantidad de zoneo con su E y su W
/Sus powerspikes son en los primeros 5 niveles, nivel 7 y cuando finaliza su hexcore.
+Con su R cancela casteos, haciendo q champs como katarina al hacer su burst con la R queden vendi3
+Divertido obviamente

DESVENTAJAS

-Poca movilidad, sos un mago inmovil
-Su daño depende puramente de la E y la R en Teamfights, asi que si usas mal tu E (que es una skillshot dificil de manejar) te van a explotar
-Su W tiene un CD alto al inicio
-Si moris te castigan mas de lo normal.
-En su primer backeo SI O SI necesita 1150 de oro para el nucleo, ya que si no va a tener un gran handicap por que vas a tener menos chances de sobrevivir el early.
-En early depende completamente de su baston, ya que si no sus skills van a ser poco potentes.
-Un gran skillcap, ya que necesitas mantenerte cerca de la TF para pegar rapido con la R, y la E tiene un movimiento muy absurdo al inicio.
-Viktor no tiene TANTAS runas para usar, ya que es un mago inmovil
-Dificil de usar en resumen; y necesitas tener siempre un buen posicionamiento ya que si no te van a explotar rapido
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Runas:
Con viktor vamos a llevarnos por lo general estas runas:
Brujeria:
Aery
Anillo de mana-Transcendencia-Tormenta adaptable (o algo asi)
Dominacion
Sabor a sangre-Cazador voraz (ravenous hunter)
Daño adaptable-Daño adaptable y la de vida.
Una runa alternativa es lo mismo pero en vez de tormenta adaptable llevamos Quemadura, asi podemos meter mas matraca en early y tener un efecto similar a quemadura solo que sin heridas graves (reducir la curacion un 40%) ademas de que sirve contra champs como vladimir y swain.
Una runa alternativa es lo mismo en brujeria (con quemadura) e inspiracion junto a la galletita y un tonico de distorcion para tener mas aguante en el inicio. En fin, no tiene muchas runas que sean muy usadas o worthly en ranked.
-su CC no es bueno.
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Build:
Hay 2 items con los que se pueden empezar
Una con doran y pociones y otra extraña con sello oscuro en caso de que no lleguemos a los 1150 como ultima opcion y una reutilizable, siempre compremos un ward de control
Nuestros items serian:
-Hexcore perfecto: El item que vamos a hacernos primero
-Rabadon: AP a muerte, asi podemos pegar como traba
-Baculo del vacio: En caso de que los enemigos se hagan resistencia magica
-Tabis: En caso de que tengan mucho AD
-Botas magicas (o algo asi): Penetracion magica y squishy
-Mercuriales: AP alto y con mucho CC
-Jonias de lucidez:
-Lich: Es para hacer pokes con la Q y tengas un buen escudo
-Abrazo de seraph: El chiste de este item es stackear y en mid reventar mucho, aunque como no escala con la Q ya, no es muy usado
-Morellonomicon:En caso de que pickeen champs q se curen con sus ataques
-Banshee: En caso de que haya mucho burst o demasiado AP
-Liandry: Si aumentas pasivamente la W te dan un objeto para hacerte el liandry
-Zhonya´s: No necesita mucha explicacion; Anti AD y bursteo.
-Fajin de quicksilver: Para eliminar supresion o si no llevas limpieza (el q te saca todos los efectos excepto supresion)
-Spellbinder: Sacar mas con tu AP
-Mejai: Con su pasiva vas a sacar aun mas AP y reventar en el late
Ejemplo de build:
https://www.mobafire.com/league-of-legends/build/yeagers-master-viktor-guide-530544
Fuente https://www.mobafire.com/league-of-legends/build/yeagers-master-viktor-guide-530544 (Yeagers en un otp viktor muy bueno)
Mejora:
Con el baston siempre vamos a hacer asi
E>Q>W y la R es automatico cuando compras el ultimo baston
Mejora de habilidades:
Al primer nivel nos subimos la q, despues la e y al final la W, pero el orden de mejora es este
E>Q> r cuando podemos>W

Hechizos:
Con viktor vamos a llevar variedad de hechizos:
Flash: Obviamente
Heal: La mayoria de magos se llevan heal, sirve para cuando el jg va a gankear
Ignite: Lo que vamos a llevar si queremos meter presion en linea al inicio
Purificar: Objeto underrated que nos va a servir contra CC duro (excepto knock ups) y para ahorrar espacio de items en vez de llevar fajin de mercurio.
Exhaust: Para personajes con bursteo altisimo como Zed, talon, ekko, fizz, etc. y ademas permite tener mas chances de ganar un 1V1
Barrier: En caso de q el rival vaya a llevar ignite y no TP asi evitamos heridas graves.
TP: Muy situacional, para matchups dificiles.
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Matchups:
Con viktor no hay muchas cosas que decir respecto a eso pero las voy a mencionar
GG EZ WP: Annie, ya que le podes anular su pasiva de los 4 ataques, podes cancelarle el flash + combo y con banshee ella va a estar ripeada y al no tener mucha movilidad el osito de mierda de tibbers te podes escapar de el con una W. Brand: Es un campeon que tenes que mantenerte alejado cuando quema a los minions, tenes q esquivar sus skillshots y farmear hasta ganarle los trades siempre. Swain: Un personaje el cual a menos q te pegue la E, le vas a hacer pija, e incluso si te cuesta rushea botas. Y Katarina ya que podes cancelar su R, y depende de poner bien las cuchillas, aunque es facilmente pokeable
Mas complicado: Talon ya que tiene un poco de movilidad y capacidad de burstearte en segundos, zoe ya que con su burbuja esa, la capacidad de robarte spells y pegar la Q a maximo rango es un campeon dificil de mantener la distancia, aunque si logras encajarle la W y la explotas la podes ganar, akali que aunque pegue menos que escurridizo es complicado y morgana mid, que aunque suene absurdo, con su antispells se puede evadir facilmente tu W y las habilidades de tu jungla.
Uf..:Ziggs, que con sus bombitas de la e, su w para moverse y su R para explotarte como la re mil mierda lo hace un matchup mas dificil, Cassiopeia que es un duelo de quien stompea a quien, duelo q suele ganar ella si es buena, anivia y twisted son duelo de skill, syndra que a menos que evites sus bolas esas que te re burstean, es un matchup complicado (podes sacar exhaust) y diana post nvl 6, ya que te podes ir explotado, aunque a pre nvl 6 la tenes que presionar muchisimo.
La suerte no te acompaña hoy: LeBlanc ya que ella te va a spamear la W y te deja hecho pija, su cadena te va a agarrar muy desprevenido, la unica forma de evitar q te baje es farmear mas que ella, y evitar su R con la W, fizz ya sabemos por que, te esquiva todo, te burstea como la mierda y te deja hecho japi como leblanc en la rule 34. Zed por que la unicas opciones que tenes es llevarte algo anti bursteo con exhaust incluido y kassadin en late, ya que sabemos lo que hace el rey del late cuando llega al nvl 16 y tiene el mayor daño con su R
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Resumen: Viktor es un champ de daño en area, que su powerspike definitivo es cuando recien consigue todas las mejoras de su pasiva, tambien tiene poca movilidad pero es capaz de romper ogts en una teamfight si sabe pegar la R.
Ya saben que hacer con este post, no? bueno, dale su upvote y metele un comentario si tenes alguna critica constructiva. Ya saben, hasta la proximaaAA
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2020.05.30 09:56 justtalk2020 4 brod especial y natural para los atletas

4 brod especial y natural para los atletas

https://preview.redd.it/c8gti7l2zu151.png?width=168&format=png&auto=webp&s=f024586dc3b9a699a09a7f2b33d049c350e1ed39
Cúrcuma, tang, reishi y paleo brod, 4 fórmulas Brod con ingredientes especiales para mejorar su rendimiento deportivo

Brod no necesita ser un alimento prohibido en la dieta de un atleta saludable. Brod es un alimento tradicional de la Dieta Mediterránea, cuya fórmula puede contener diferentes tipos de granos integrales y caspa más saludable y alimentos que complementan la fórmula aportando vitaminas y minerales y las sustancias con propiedades adaptogénicas, energéticas, regeneradoras, antiinflamatorias, etc.

Simone Matos, fundadora de una empresa española que comercializa brod natural y casera en línea, ha recomendado estos cuatro brod para deportistas.

Sus recomendaciones son muy consideradas, Simone no es solo chef y nutricionista y creadora de estas recetas de bridge, también es atleta superior, era ciclista profesional y ahora puedes ver su pintura y muchas veces ganar en Spartan Race y otras AR. resistencia a la montaña como UltraTrail del Soplao. Un verdadero maestro que sigue una dieta natural-

Brod puede ser un alimento saludable y deportivo si se agregan ingredientes saludables con propiedades para mejorar el rendimiento a la fórmula

Cúrcuma (cúrcuma) con semilla de amapola y calabaza

Este brod contiene cúrcuma, un alimento con propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras que le ayuda a prevenir y mejorar el daño articular y muscular e infecciones del tracto respiratorio después de sesiones de entrenamiento más intensas.

Pa debido al alto contenido de ácidos grasos saludables, Omega-3 y Omega-6, que favorece la hjart-karlsystemet y ayuda a equilibrar el colesterol y triglicéridnivaer y más fuertes simultáneamente articulaciones, huesos, tendones y cartílagos. Es un brod que te ayuda a reducir la fe física y te ayuda a recuperarte de un entrenamiento largo e intenso. Otro factor muy importante en donde la cúrcuma es los beneficios que nos da antes de recibir cualquier competencia, ya sea competitiva o participativa, minimiza los nervios y el estrés antes de la competencia, y prepara tanto el cuerpo como la cabeza para superar el estrés.

También contiene fibra dietética, vitaminas C, E y K, niacina, sodio, calcio, potasio, cobre, magnesio, hierro y zinc.

Recomendado para: correr, atletismo, running, crossfit

Energivarde 221Kcal * 7 g de fibra * 7 g de proteína * 29.61 g de carbohidratos

¿Cómo lo consumo?

Es útil comer una porción de esta cúrcuma dos horas antes del entrenamiento o la degustación. Se puede tomar dos veces al día, en el desayuno y el almuerzo.

Los principales ingredientes que hacen este pan son las vacas y la espirulina. Dos algas azules que son una de las mejores fuentes de cera para proteínas concentradas, fitonutrientes y carotenos. Este pan es un alimento veryyers con propiedades desintoxicantes debido a la presencia de clorofila, puede ser muy útil en donde el rendimiento deportivo a la hora de oxigenar el cuerpo y prepararlo para un largo período de desgaste físico continuo e intenso. Estas algas tienen una alta concentración de aminoácidos de cadena ramificada BCAA, incluyendo leucina, isoleucina y valina, por lo tanto, son tan duraderos para mantener la masa muscular.



Brod Detox con algas Chorella y Spirulina

Aporta vitaminas C, D, B1, B2, B3, extraño y B6, minerales como potasio, calcio, magnesio, cobre, jarn, selenio y yodo, atta aminoácidos esenciales, enzimas y antioxidantes que ayudan a suprimir los calambres musculares.

Este tangbrod es ideal para deportes como: triatlón, crossfit, Iroman, ultra resistencia

Energivarde 221Kcal * 7 g de fibra * 7 g de proteína * 29.65 g de carbohidratos

¿Cómo lo consumo?

Es aconsejable comer una porción de este pan 3 veces al día, antes del entrenamiento, durante y después.

Reishi atervinningsbrod de cáñamo, y el linfron

Cuando levantamos era cuerpo al nivel de estrés en el entrenamiento físico es lo que más después de hacerlo para tener una recuperación rápida y completa para que podamos detener la fidelidad y la fe acumulada generada por dicho famoso overtraningen. Reishi es un hongo que se considera uno de los mejores súper alimentos del mercado, es agotador como un suplemento farmacológico en la dieta para personas que realizan deportes o actividad física con alta o baja intensidad.

Sus beneficios son muy diversos, beneficia el sueño y el descanso, alivia los síntomas de las alergias, la gripe y los resfriados, controla los niveles de azúcar en la sangre, desintoxica el organismo, previene enfermedades de las vías respiratorias, tiene un alto poder de lactancia y propiedades que causan el envejecimiento, aumenta la capacidad aeróbica, aumenta el crecimiento muscular, aumenta la fuerza y También es compatible con un rendimiento mental óptimo. Aporta vitaminas y minerales, ácidos grasos omega 3 y 6, proteínas, aminoácidos esenciales, calcio, potasio, fósforo, ácido fólico, magnesio, hilado y zinc. Vitaminas A, E, CB y D.

Recomendado para todos los atletas que necesitan aumentar la energía y prevenir infecciones

Energivarde 221Kcal * 8 g de fibra * 7 g de proteína * 29.65 g de carbohidratos

¿Cómo lo consumo?

Se recomienda comer parte de este brod dos veces al día, antes del entrenamiento y después.



4 brod para atletas con sus características

Paleo original Brod

Si sigues la dieta paleo, también tienes una línea para comer pan si se ajusta la fórmula. Este pan paleo contiene aceite de coco, cacao, canela, coco rallado y un cóctel de proteínas vegetales a base de fron que es rico en ácidos grasos. Es un brod que te ayuda a mejorar el rendimiento y quemar grasa durante tu entrenamiento. El mayor beneficio de este producto es que reduce la dependencia del cuerpo de los carbohidratos como fuente de energía, reduciendo la cantidad de lactato producido durante el entrenamiento, lo que conduce a una mayor resistencia al entrenamiento. Perfecto para atletas de fuerza. Su simple asimilación y estrechez ayudan a aumentar el metabolismo energético en sesiones de intensidad media y alta. Aumenta la oxidación de la grasa saval como la reducción de la ingesta de alimentos, que junto con el entrenamiento ayuda a mejorar la composición del cuerpo, más músculos y menos grasa. Este pan también tiene una alta ingesta de proteínas y es muy mate. Un producto puro pensado para poder disfrutar de un alimento que es tan básico como el pan sin ningún tipo de radsla para ganar peso. Proporciona proteínas de cáñamo, chía, almendras, lino y calabaza, vitaminas C, B1 y B2, minerales como potasio, fósforo, calcio, hilado y ácidos grasos poliinsaturados.

Tangbrodet es ideal para deportes de fuerza como Crossfit, culturismo, levantamiento de pesas, hombre fuerte, levantamiento de piedra, Pulsear, Sokatira, etc.

Energivarde 282Kcal * 7 g de fibra * 10 g de proteína * 7.55 g de carbohidratos

¿Cómo lo consumo?

Recomendamos que coma un poco de paleo-brod en el desayuno, antes de las grúas, durante, después, intermedio y la cena.
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2020.05.28 08:14 V4L3N71NO15 queres mainear nocturne? Entra D1 papa (Guia de nocturne MID/JG)

queres mainear nocturne? Entra D1 papa (Guia de nocturne MID/JG)
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Muy buenas, soy un jugador de league of legends promedio, el cual va a explicarte ACA con una guia como podes mainear este campeon que tanto me gusta a mi. (No tengo mucha experiencia en reddit pero voy a armar este post piola)
Primero, las habilidades:

Pasiva
Los ataques básicos de Nocturne se mejoran periódicamente, causando 20% de 📷 daño físico adicional a su objetivo y 120% de 📷 daño físico adicional a sus enemigos cercanos, mientras que también se 📷 cura por 15 − 40 (según el nivel) (+ 15% PH) por enemigo golpeado.
El daño de Navajas de la Penumbra al objetivo principal puede causar 📷 daño crítico por (+ 📷 2.5%) DA como 📷 daño físico adicional.
Los ataques básicos reducen el enfriamiento de Navajas de la Penumbra en 1 segundo, aumentado a 2 segundos contra los 📷 campeones enemigos.
Consejo: La pasiva de nocturne es muy util para tener un buen sustain en mid game y poder bancarte algun gank en early (esto voy a explicarlo en las ventajas y desventajas), con nocturne SIEMPRE vas a querer armarte Velocidad de Ataque, ya que con esta pasiva vas a tener daño en area y un cachito de sustain, muy util para limpiar campamentos rapidamente y llegar al nivel 6 antes.


1ra skill
Nocturne envía una cuchilla de sombras en una línea que deja un Rastro de Oscuridad en su camino, infligiendo 📷 daño físico a los enemigos que atraviesa y causando que el 📷 campeón enemigo golpeado deje también un Rastro de Oscuridad detrás de su movimiento durante 5 segundos.
Mientras se encuentre en el Rastro de Oscuridad, Nocturne puede 📷 atravesar unidades y gana velocidad de movimiento adicional y DA adicional.
Consejos:
  • La pasiva es muy util para escapar de situaciones complicadas o chasear a alguien, ya que el rastro se mantiene, lo que hace que los enemigos la tengan complicada para escapar, a menos que recurran a un countergank
  • [FARMEO] Siempre intenta mantenerte en el rastro cuando quieras farmear minions en la midlane o campamentos como picuchillos o rocosos, asi vas a tener un DPS superior
  • Como menciona la descripcion, la habilidad sirve para evitar el minion block o poder pasar mas rapido de un lado al otro

2da habilidad
PASIVA: Nocturne potencia sus cuchillas, ganando permanentemente velocidad de ataque adicional
ACTIVA: Nocturne gana un 📷 escudo de hechizos durante 1.5 segundos.
El bloqueo de una habilidad doblará la velocidad de ataque adicional de Manto de Oscuridad (NO LA VELOCIDAD DE ATAQUE BASE NI TOTAL) durante 5 segundos.
Consejos:
  • Esta habilidad es una de las mejores de este champ, ya que bloquea TODAS las habilidades que sean impacto (hay habilidades como la R de la ilolay que no las bloquea y seguis recibiendo el daño de sus tentaculos asquerosos) es muy util ademas para evitar skills como la E de ahri, la Q3 de yasuo (la tormentita magica), la W del verdulero de tahm kench, etc.
  • Si bloqueas una habilidad (estando 1v1 o en una situacion donde no estas explotable) podes aprovechar COMPLETISIMAMENTE de la velocidad de atk adicional, para poder reventar a un personaje squishy como el adc o el support

3ra habilidad
PASIVA: Nocturne gana 335 de velocidad de movimiento adicional cuando se mueve hacia objetivos que 📷 huyen.
ACTIVA: Nocturne coloca pesadillas en la mente de su objetivo, infligiendo 📷 daño mágico durante 2 segundos y formando una atadura entre él y su objetivo.
Si el objetivo no rompe la atadura al moverse fuera del alcance, es obligado a 📷 huir (osea recibe FEAR) de Nocturne durante un breve periodo de tiempo mientras es 📷 ralentizado un 90%.
Consejos:
  • Es un gran engage para 1V1, a menos que tu rival use flash de forma timeada o tenga gran move speed, es dificil que se escape, ya que nocturne SIEMPRE se pega a un enemigo para pegarle
  • La habilidad es util para evitar algun gank si estas en la midlane o para evitar que tu matchup te haga over extend y te haga un tradeo largo, ya que nocturne no aguanta tanto los tradeos largos.
  • Ademas, la pasiva hace que nocturne sea un personaje muy rapido, ya que al tener 335 de VM, es casi imposible evitar un chaseo contra un nocturne, y tiene un buen daño y logra castigar demasiado a alguien si noc le pega mucho

Ultimate
PRIMERA ACTIVA: Después de un breve retraso, Nocturne aplica 📷 visión reducida a todos los 📷 campeones enemigos durante 6 segundos.
SEGUNDA ACTIVA: Mientras que Paranoia está activa, Nocturne puede reactivarla para 📷 deslizarse y se vuelve 📷 imparable y va al 📷 campeón enemigo objetivo, causándole 📷 daño físico.
Consejos:
  • La ulti de nocturne es casi necesaria para hacer buenos ganks si juegas como JG, ademas, es uno de los motivos por los que nocturne mid es muy viable, ya que su R le permite roamear y hacer countergank, o meter presion al jungla rival si lo tenes cerca y bien wardeadito
  • Esto no lo saben muchos, cuando te acercas a alguien con la R2 puedes tirarle cualquier habilidad antes de golpear al rival, podes usar la E por ejemplo para pegar el fear mas rapido o la W para evitar rapidamente una habilidad enemiga
  • La R2 te hace inmune al CC mientras te desplazas, tambien puedes usarla para escapar si hay un enemigo cerca que sea squishy (un poco situacional pero sirve)
  • (JG) esta habilidad permite robarte barones o otros objetivos con suma facilidad, ya que tiras la R, tiras R2, y pegas basico al heraldo si le queda poco o un smite si esta a menos vida.

Contras y pros:

Bien chavalada, ahora vamos a pasar a las virtudes y desvirtudes de este personaje
  • Facil de utilizar, tiene algunas mecanicas un poco complejas pero es un buen jg para empezar a usar, y complicado de masterizar
  • Es del tipo farm: Prioriza el nivel 6 para empezar a gankear, y utiliza mucho su R para esto.
  • El fear de la E es muy molesto y te deja practicamente vendido si no te alejas de noc
  • Capacidad de roameo muy grande con la R, ademas puedes empezar una TF, haciendo que el tanque entre rapidamente y el adc pegue con todo
  • Le hace counter a muchos personajes
  • Muy buen early y mid game (decae a los 25 minutos) aunque si consigues mas farm siendo mid puede ser rentable en late
  • Su banrate es muy bajo a menos que el rival sepa q eres OTP o lo maineas, ademas no se suele pickear.
  • Gran versatilidad de runas y formas de juego (se puede jugar incluso TOP, aunque no lo recomiendo)
  • Combos relativamente sencillos de ejecutar
  • Puede matar al carry enemigo rapidamente
  • Obviamente es divertido de usar, especialmente con las runas divertidisimas q uso
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
X Al ser tipo farm tenes que tener mucho balance gank/farm (x lo general tu jungla entera y un gankcito, a menos que haya x situaciones) y tiene un CD alto en su R (CD de 150 segundos)
X Si no utilizas la R correctamente, te puede dejar MUY mal parado, ya que no tenes habilidades de disengage
X depende muchisimo de su R para los ganks
X/ en el late game la puede pasar mal frente a otros personajes/Aunque le puede ganar a jg en mid como lee ya que estos son puramente de early y su midgame/late no es tan fuerte
X Al ser un champ muy simple, sus combos son predecibles si conoces bien el matchup
X Despues de usar la W esta muy expuesto al CC
X Como muchos jg, despues de mid game empieza a decaer
X (JG) es imposible que gankee personajes con gran mobilidad y tankys a menos que esten muy debilitados
X (JG) Mal pre nivel 6
X No la puede casi remontar si sus rivales adquieren ventaja en early

Orden de mejora:
Hay varios ordenes en los que puedes empezar, aqui te dejo 2
_Juego pasivo/farmeo (generalmente mid)_
Q-E-R (siempre q se puede) - W
_Frecuentar mas los ganks (no la suelo usar pero es util)_
E (para tener mas rapido el fear y pegar mas) - Q-R (lo mismo q antes) -W

Runas:
Como ya dije, una de las ventajas es que noc tiene una gran variedad de runas, desde \Dank harvest\** hasta cadencia letal
Aca les dejo algunas runas que pueden utilizar en ciertas situaciones:
RUNAS NORMALES QUE FRECUENTO EN LA JUNGLA:
Precision:
Cadencia letal: Triunfo-Celeridad-Golpe de gracia o cut down (si me enfrento a algo un poco mas tanky en la mid lane y top lane)
Dominacion:
Golpe bajo-Poro fantasma
10% Velocidad ATK y resistencia magica en los 2 puntos si vamos contra AP

RUNAS PARA LA MIDLANE
Dominacion:
Electrocutar:
Golpe bajo-Coleccion de ojos-Cazador implacable
Brujeria:
Anillo de mana-Quemadura
RDE (reduccion de CD)-Flexible-Defensivo (cualquiera de los 2 dependiendo de si hay ap o ad)

Runas que uso para trollear al otro jg o al midlaner
Dominacion:
*DANK HARVEST* (Cosecha oscura)
Sabor a sangre-Centinela zombi (si van mid o si no poro fantasma)-Cazador voraz (JG) o implacable (MID)
Inspiracion:
Calzado magico si van jg o desmaterializador de minions en mid-Perspicacia cosmica en mid o mercado futuro en jg para conseguir items mas rapido

Build: Lo que necesitamos todos
Jungla:
Empezamos SIEMPRE con machete del cazador, una reutilizable y el ward
De jungla nos vamos a hacer el sable rojo con el encantamiento (smite rojo) de guerrero si vamos a pelearnos mas frecuentemente y el azul con el mismo encantamiento si vemos que al intentar gankear van a escaparse o intentar kitearnos (smite azul)
Nos compramos el lente y el ward rojo
De botas nos hacemos tabi para ir mas rapido y tener aguante al AD, jonias de lucidez para tener menos CD en todo, y mercuriales para evitar el CC y nos hacemos la pocion de ira en late game
Siempre vamos a hacernos Letalidad, entonces nos llevamos draktharr y penumbra, para las TF o para evitar ser explotado rapidamente vamos a llevarnos filo de la noche y angel guardian, y algunos situacionales como hoja carmesí para 1v1, malmortius para el AP y cimitarra mercurial para el CC si se intensifica
Nuestras builds:

Una es para el jungleo normal y otra es para aportar mas en las TF y en otras lanes

BUILD MID:
Vamos a empezar con pocion de corrupcion
Nos hacemos tiamat, botas y mi amado draktharr
Aca la cosa si que varia: Si hay mucho squishy podemos ir por Yoomuu, carmesí, angel e hidra voraz
Si es bruiser (osea equilibrio aguante y daño como fiora, GP o trynda) vamos a optar por cuchilla oscura, carmesí, hidra voraz, dominik y angel
Y SI HAY MUCHO AP vamos a recurrir a nuestro mejor amigo malmorthius, y lo demas lo mismo que en la build de squishy

MATCHUPS:
Vamos a meter una divertidisima escala de matchups en la jungla (mencione q noc le hace mucho counter a personajes)
Te lo hace hasta vicente viloni en pedo: Nidalee (en un 1v1 la destruis rapido si no escala mucho), gragas (a menos que te haga la gran boludeada, le podes ganar facil), graves (en early, ya que en mid y late si te invade te puede destruir) e ivern (no es dificil a menos que venga con algun amiguito), y junglas squishy o que en early tienen mas powerspike
No es tan dificil: Kayn (tiene pocas opciones de escape si no tiene una pared muy cerca, ademas si se come el fear queda vendido y puede ser bursteado), lee sin (despues del nivel 6 le podes ganar con facilidad), rek´sai (que a menos que te sorprenda con su R, no vcs a tener problemas en pegarle un rico burst en mid game) y yi antes de late game
normalito: Elise y Vi (en un tradeo corto, aunque es un skill match) y algun que otro pick como hecarim (aunque pueda ser risky) tambien amumu por que podes evitar su combo si lo predicteas y lo evitas con tu w
duro como guaymallen vencido: Lee sin pre nivel 6 (ya que tiene facilidad para burstearte antes) K6 por que es el rey de los 1v1 en la jg, olaf por su ulti, evelynn que tiene facilidad para escaparse y sorprenderte y shaco por que te hace pija con sus cajitas feliz de mierda y la infeliz de vi en un trade largo
Olvidate: 2 palabras Udyr y rammus (Uno te hace bocha en poco tiempo y el otro es inmatable) y tambien kayn si se hace tanky (en general, cualquier jg tanque excepto gragas)

Hechizos:
Flash, smite (basico)
Hay gente que en vez de flash lleva ignite, algo que no recomiendo ya que noc tiene poco disengage
Para mid tenes el tipico flash y tp o flash e ignite (recomiendo mas el tp para tener aun mas roaming del que tenes) e incluso se puede llevar algo poco normal como flash y exhaust
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Recapitulacion: Nocturne es recomendable hoy en dia mainearlo en mid, ya que al tener presencia en el mapa te ayuda mucho, es un personaje poco baneado y no tan pickeado, no es TAN recomendable mainearlo y menos ser OTP ya que no es muy complejo y quizas te aburra a la larga, pero aca estoy, explicandoles como jugar este gran personaje.
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Espero que les haya gustado esta guia, y si es asi pueden dejarme un upvote asi la gente lo ve, y espero que puedan meter esto en la guia de champs. Hasta la proxima
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2020.05.20 04:09 Neobiblismo La personalidad de los Discípulos de Jesucristo.

37) El Coronavirus COVID-19 y el manejo de conflictos.
El Coronavirus COVID-19 o SARS-CoV-2 afecta la forma de vida e interacción social, por consiguiente la calidad y estilo de vida. Hay una controversia urgente y el inevitable manejo de conflictos entre la polaridad económica y de salubridad. La agresividad de este virus es su capacitad de camuflar y engañar con su estrategia asintomática, además del incremento de afectación con nuevos síntomas. Al parecer pueden surgir nuevos brotes desde lo interior de cada nación, al estilo del legendario “Caballo de Troya”, de forma camuflada, silenciosa y tomando por sorpresa a los habitantes. No existen fronteras ni muros que detengan la propagación del virus. Se dice que la nueva realidad mundial nos obliga a coexistir con el virus, además de la posibilidad de utilizar en cada temporada pandémica, las caretas transparentes, cubrebocas o su combinación de por vida. Se requiere una mayor conciencia de aprecio a la salud y la vida a nivel global, sumado a la creciente necesidad de bancos de alimentos gratuitos en todo el mundo. La nueva cultura global es la educación y fomento del compartir y donar. Ahora es más consecuente e imprescindible la práctica del altruismo y la filantropía para ayudar a los necesitados. La pandemia global del Coronavirus COVID-19 o SARS-CoV-2, posiblemente se podría conservar por siempre como virus estacional, en el sentido de reaparecer cada año y provocar nuevas oleadas de circulación por el mundo, máxime con la migración laboral, turismo internacional y viajes por asuntos de negocios propios o trabajo asalariado, que son inevitables para la economía mundial. Además de los transportistas de alimentos, insumos, materias primas, mercancías y mobiliario en general, indispensables para la generación de comercio y empleo de cada nación.
El manejo de conflictos tiene relación con la capacidad de concertar o llegar a un acuerdo, donde se requiere la implementación de la administración, conducción y dirección en los desacuerdos entre personas. En el caso del manejo de conflictos a nivel social, implica una adaptación, ajuste o cambios, según las circunstancias, controversias y urgencias del momento, a través de las decisiones y medidas para bienestar y satisfacción del colectivo. Esto exige el control necesario frente a las amenazas del desempleo, catástrofes naturales, económicas de empobrecimiento, enfermedades sanitarias, escases alimentaria, falta de oportunidades educativas, seguridad ciudadana y social, entre otras que desafían el bienestar o vida de los involucrados. El mando encabezado para el manejo de conflictos, es la autoridad mediadora, poder convincente y expedito, o sea, pronto en la actuación y directriz consensuada entre sus integrantes. Prevalece el afecto, certeza, claridad, compromiso, comunicación, conciliación, condescendencia, confianza, cortesía, deferencia, diplomacia, equilibrio, experticia, formalidad, ingenio, integración, madurez, optimismo, persuasión, profesionalidad, razonabilidad, responsabilidad, seguridad, sensibilidad, seriedad y transparencia. También la flexibilidad, siempre y cuando sea sin temeridad. Además de una transmisión de la información confiable, creíble y veraz, búsqueda de la aptitud y compatibilidad de unir criterios. En un conflicto pueden intervenir las emociones, sentimientos y percepciones personales o entre personas, dentro de un grupo o entre grupos sociales, a lo interno de una nación o entre naciones.
El conflicto surge por la diferencia de análisis, opinión y pensamiento propio o en relación con los demás. Hay una diversidad de grados de conflictos y resoluciones según cada caso, pero en todos es indispensable su manejo con madurez y negociación, de la manera más efectiva y satisfactoria posible. El manejo de conflictos se hace indispensable para el diario vivir, porque la nueva normalidad de vida mundial, requiere el aislamiento y distanciamiento físico – social, de lo contrario si no hay un debido manejo de conflictos, estadísticamente el porcentaje de mortalidad oscila entre el cinco y el siete por ciento de la cantidad de contagios, excepto se cumpla responsablemente con las medidas sanitarias. ¿A cuál costo o precio de cantidad de vidas se pretende con el contagio colectivo provocado para la inmunidad de los habitantes? Aquí es donde se insiste en la importancia para los hábitos de la vida cotidiana, la disciplina de la personalidad, que abarcan el carácter y el temperamento. Se incluye las características de la idiosincrasia individual y social, para cumplir con las normas y protocolos sanitarios del aislamiento, distanciamiento y las buenas prácticas higiénicas. Además del sistema de principios, valores y virtudes determinantes para la calidad, estilo de vida saludable e interacción social sana. La influencia beneficiosa que se hace o se recibe, es bidireccional entre la colectividad, el individuo y viceversa.
La preparación para enfrentar las pandemias como la enfermedad COVID-19, incluye el área psicosocial en relación al comportamiento y la conducta, pero el componente psicológico del efecto de la pandemia, podría afectar en el individuo, la aflicción, angustia, ansiedad, claustrofobia, depresión, desánimo, desesperación, desmotivación, desmoralización, estrés, irritabilidad, miedo, temor, tensión, tristeza y violencia. La gobernabilidad del distanciamiento físico – social impone un crecimiento y fortalecimiento de la vida espiritual, la práctica del amor y el bien común: “Mas el que tuviere bienes de este mundo, y viere á su hermano tener necesidad, y le cerrare sus entrañas, ¿cómo está el amor de Dios en él? Hijitos míos, no amemos de palabra ni de lengua, sino de obra y en verdad” (1 Juan 3.17 al 18 – RVR1909). Todo ser humano con ingresos fijos consolidados, puede compartir voluntariamente el tributo a Dios o diezmo solidario, para beneficio directo de quienes están a su alrededor, sin ningún tipo de ingreso de subsistencia. Este sistema posibilita un flujo directo de ayuda permanente entre el que tiene y el que no tiene nada, ya sean amistades, compañeros de estudio o trabajo, conocidos, familiares o vecinos. La nueva formalidad de vida con sus respectivos requisitos, que se han de ejecutar y observar responsablemente, posibilitan un aumento de la aceptación, amabilidad, austeridad, caridad, colaboración, compasión, consenso, cooperación, esperanza, generosidad, gratitud, humildad, modestia, misericordia, paciencia, pacificación, piedad, sencillez, solidaridad y voluntariedad.
Los valores comunitarios tienen su origen en Dios, como lo hemos demostrado bíblicamente en otras lecturas. La Biblia dice: “Hermanos míos, ¿qué aprovechará si alguno dice que tiene fe, y no tiene obras? ¿Podrá la fe salvarle? Y si el hermano ó la hermana están desnudos, y tienen necesidad del mantenimiento de cada día, Y alguno de vosotros les dice: Id en paz, calentaos y hartaos; pero no les diereis las cosas que son necesarias para el cuerpo: ¿qué aprovechará? Así también la fe, si no tuviere obras, es muerta en sí misma. Pero alguno dirá: Tú tienes fe, y yo tengo obras: muéstrame tu fe sin tus obras, y yo te mostraré mi fe por mis obras” (Santiago 2.14 al 18 – RVR1909). Hay un debate acerca de la causa u origen de la imperante necesidad social de control y respeto total. Los acontecimientos sociales previos a la pandemia, manifiestan una anarquía y descontrol social, donde se requería una intervención divina. El conflicto humano contra la pandemia, posibilita en la humanidad un despertar de acercamiento hacia Dios. El enfoque de la accesibilidad, atención, cohesión, motivación, sentimientos, esfuerzo y unión con Dios Padre a través de su Hijo. Es hora de volver la vista hacia la sabiduría de Jesucristo el designado de Dios para el bienestar humano:
“¿Quién es sabio y avisado entre vosotros? muestre por buena conversación sus obras en mansedumbre de sabiduría. Pero si tenéis envidia amarga y contención en vuestros corazones, no os gloriés, ni seáis mentirosos contra la verdad: Que esta sabiduría no es la que desciende de lo alto, sino terrena, animal, diabólica. Porque donde hay envidia y contención, allí hay perturbación y toda obra perversa. Mas la sabiduría que es de lo alto, primeramente es pura, después pacífica, modesta, benigna, llena de misericordia y de buenos frutos, no juzgadora, no fingida. Y el fruto de justicia se siembra en paz para aquellos que hacen paz” (Santiago 3.13 al 18 – RVR1909).
El surgimiento de tipos de cepas con diferentes resistencias, requerirán nuevos tratamientos curativos y vacunas preventivas. Máxime la posibilidad de nuevas cepas o mutaciones de mayor peligrosidad. El manejo de conflictos en la apertura de la normalidad o según se le llama la desescalada, trae el debate de la preservación de la vida, entre la prioridad en la economía para la adquisición alimentaria y de servicios vitales, o la salud para evitar la enfermedad. Además entre el estilo de vida social antigua o la nueva moderación de vida espiritual, sin aglomeraciones festivas y de entretenimiento multitudinario. Lo que no es urgentemente necesario e impostergable para la subsistencia. Aunque la curva de contagio se aplane o baje, la cantidad de personas expuestas al virus, es mínimo en comparación a la totalidad de la población en cada país. Esto significa que tarde o temprano, habrá personas que por primera vez se exponen al contagio, con la posibilidad de nuevas oleadas que circulen en la interacción entre personas. Se vuelve un círculo vicioso interminable, en un tiempo indefinido y de contagio exponencial. Toda esta situación conmueve el corazón del ser humano hacia la oración, reflexión y súplica, mientras que otros han incrementado el delinquir con maldad y violencia, en claro desafío e irreverencia ante Dios. En cierta ocasión en el pasado dijo Dios lo siguiente: “Si yo cerrare los cielos, que no haya lluvia, y si mandare á la langosta que consuma la tierra, ó si enviare pestilencia á mi pueblo; Si se humillare mi pueblo, sobre los cuales ni nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra. Ahora estarán abiertos mis ojos, y atentos mis oídos, á la oración en este lugar” (2 Crónicas 7.13 al 15 – RVR1909).
Es común en la dimensión natural una reacción secular del mundo con omisión de lo espiritual, por ejemplo, las expresiones ¡saldremos adelante!, ¡todo pasa! Mientras tanto en la dimensión espiritual las mismas expresiones son las siguientes: ¡saldremos adelante si Dios quiere o si Dios lo permite!, ¡todo pasa si Dios quiere o si Dios lo permite! La Biblia dice: “Porque aunque haya algunos que se llamen dioses, ó en el cielo, ó en la tierra (como hay muchos dioses y muchos señores), Nosotros empero no tenemos más de un Dios, el Padre, del cual son todas las cosas, y nosotros en él: y un Señor Jesucristo, por el cual son todas las cosas, y nosotros por él. Mas no en todos hay esta ciencia: porque algunos con conciencia del ídolo hasta aquí, comen como sacrificado á ídolos; y su conciencia, siendo flaca, es contaminada” (1 Corintios 8.5 al 7 – RVR1909). Es un asunto de conciencia, el Coronavirus COVID-19 es consecuencia de nuestras acciones y decisiones, especialmente la exclusión de aceptación, dedicación y reconocimiento a Jesucristo, según los especialistas en escatología debido al tiempo del fin. Al respecto hay abundancia de intérpretes, tanto de la ley como de la profecía. En nuestro caso resumimos como acontecimiento global la Edad del Calentamiento Global, seguido de la segunda venida de Jesucristo. Algunos inclusive científicos prominentes e investigadores, alegan que el Coronavirus COVID-19 es respuesta al mismo calentamiento global y al cambio climático.
Las siguientes palabras de Jesucristo se cumplen fielmente y finalmente mediante el Internet: “Y será predicado este evangelio del reino en todo el mundo, por testimonio á todos los Gentiles; y entonces vendrá el fin” (Mateo 24.14 – RVR1909). Ya tenemos el calentamiento global inevitable, en relación con el aumento de la industrialización para dar abasto a la creciente sobrepoblación, la afectación de los procesos naturales del agua, el deshielo en las regiones frías y periféricas glaciares, la falta de agua potable indispensables para el lavado necesario contra la pandemia COVID-19, las consecuencias de la afectación en el proceso planetario de polinización, el cambio climático, la contaminación ambiental, la deforestación y efecto invernadero. Ahora el auge del poder del Internet, como medio de subsistencia para el comercio en línea, educación virtual, gestiones y trámites bancarios, pago de servicios públicos, redes de comunicaciones, reuniones laborales, telemedicina y teletrabajo, televisión y videoconferencias. Toda esta importancia del Internet, sin importar el dispositivo utilizado, sean celulares, computación fija, portátil o tabletas, móviles, pantallas o satelitales, preparan el camino final iniciado por la radio y televisión tradicional, en la predicación de Jesucristo en todo el mundo, entonces vendrá el fin en su segunda venida y todo ojo le verá: “He aquí que viene con las nubes, y todo ojo le verá, y los que le traspasaron; y todos los linajes de la tierra se lamentarán sobre él. Así sea. Amén” (Apocalipsis 1.7 – RVR1909).
Mantenemos cierta cautela o reserva de interpretación, cuando algunos asocian una gran tribulación con una hambruna mundial: “Porque habrá entonces grande aflicción, cual no fué desde el principio del mundo hasta ahora, ni será. Y si aquellos días no fuesen acortados, ninguna carne sería salva; mas por causa de los escogidos, aquellos días serán acortados” (Mateo 24.21 al 22 – RVR1909). La hambruna y otros acontecimientos mencionados por Jesucristo, los indica como principios de dolores: “Y oiréis guerras, y rumores de guerras: mirad que no os turbéis; porque es menester que todo esto acontezca; mas aún no es el fin. Porque se levantará nación contra nación, y reino contra reino; y habrá pestilencias, y hambres, y terremotos por los lugares. Y todas estas cosas, principio de dolores” (Mateo 24.6 al 8 – RVR1909). En nuestro caso según el contexto vivido o situación contemporánea, preferimos las siguientes expresiones: ¡saldremos adelante porque en Jesucristo confiamos!, ¡todo pasa porque en Jesucristo confiamos! Esta expresión está más acorde en alusión a la segunda venida de Jesucristo, para el cumplimiento de la trascendencia de la dimensión espiritual a la dimensión celestial. En este caso, referente al tiempo del fin, la segunda venida de Jesucristo es el acontecimiento identificado como el fin, o sea, cuando se dice el tiempo del fin se refiere al tiempo de la segunda venida de Jesucristo, quien viene a cambiar y solucionar el sistema de vida con la resurrección y transformación a cuerpo celestial: “Mas cuando venga lo que es perfecto, entonces lo que es en parte será quitado” (1 Corintios 13.10 – RVR1909).
Los tiempos actuales obligan una nueva comprensión de la Biblia en la Edad del Calentamiento Global, esta es la época que nos corresponde vivir, nuestro énfasis es Jesucristo como el centro de la ley y de la profecía. Evadir nuestro compromiso y responsabilidad con Cristo es tener un síndrome del avestruz, como figura alegórica de ignorar y actuar con indiferencia a las señales en torno a la segunda venida de Jesucristo. No debemos, en el buen sentido del “deber”, esconder la cabeza como se dice simbólicamente del avestruz, para invisibilidad de la acción y exclusión del enfoque de la fe en Jesucristo. Todo lo contrario, hay que incluir y visibilizar a Cristo en la sociedad civil. La mayor figura pública que ha visto nacer la historia de la humanidad es Jesucristo, como mensajero y representante de Dios Padre el Creador. Esconder, ocultar o rehuir nuestro compromiso y responsabilidad con Cristo, es negar al Salvador designado por Dios Padre, como el enviado, mensajero y vocero de su palabra divina, es excluir al Padre mismo que le da la autoridad a su Hijo. Las excusas o pretextos sobrenaturales de noticia mundial, de ninguna manera justifican los distractores o ruido para distorsionar nuestro deber hacia Jesucristo.
Toda la descripción en el párrafo anterior, tiene relación con la negación de los conflictos, donde se tiene absoluta dependencia a la intervención de ayuda de Dios, por consiguiente se requiere una habilidad espiritual, para el manejo de conflictos y enfrentar la crisis cotidiana, de la gravedad pandémica. La tendencia actual en la sociedad es desasociar la relación entre espiritualidad y religión. La religiosidad del fanatismo, odio y rivalidad religiosa, denigra y desprestigia la verdadera religión de amar al necesitado, ayudar y proveer para el huérfano, la viuda, el hacer el bien y el evitar el mal: “Si alguno piensa ser religioso entre vosotros, y no refrena su lengua, sino engañando su corazón, la religión del tal es vana. La religión pura y sin mácula delante de Dios y Padre es esta: Visitar los huérfanos y las viudas en sus tribulaciones, y guardarse sin mancha de este mundo” (Santiago 1.26 al 27 – RVR1909). El manejo de conflictos entre lo espiritual, religioso y secular, establece a Cristo como iglesia en lugar de religión, o sea, Cristo es iglesia pero no es religión. La iglesia es la unidad de fe en Cristo, la iglesia tiene como vínculo común a Cristo, el bien común de la iglesia es Cristo. La iglesia sigue obediente a Cristo, los religiosos defienden y siguen fieles a su propia religión.
La iglesia que es Cristo está inmersa en el fraccionamiento cristiano, en otras palabras, Cristo es el mismo para todas las comunidades cristianas, congregaciones, denominaciones, iglesias asociadas, iglesias clandestinas, estatales o legalizadas, iglesias formales e informales, iglesias institucionales, iglesias no tradicionales y tradicionales y religiones cristianas. El ingrediente de la religión es humano, el ingrediente de la iglesia es Cristo. La religión se rige por sus propias normas y reglas, la iglesia se rige por los principios, valores y virtudes de Cristo. La doctrina de la religión la establecen sus líderes y concilios religiosos, la doctrina de Jesucristo es la palabra directa y voluntad de Dios Padre: “Sobre todo principado, y potestad, y potencia, y señorío, y todo nombre que se nombra, no sólo en este siglo, mas aun en el venidero: Y sometió todas las cosas debajo de sus pies, y diólo por cabeza sobre todas las cosas á la iglesia, La cual es su cuerpo, la plenitud de Aquel que hinche todas las cosas en todos” (Efesios 1.21 al 23 – RVR1909). Si existe un nivel más elevado de espiritualidad, el mismo es directamente la relación auténtica y personal con Jesucristo. La pandemia global del Coronavirus COVID-19 o SARS-CoV-2 vino a quitar la religión a todo el mundo. La religión se puede ejercer sin Cristo, la iglesia se practica solo mediante Cristo.
La iglesia de ninguna manera es el edificio terrenal, la iglesia es el conjunto de practicantes y seguidores del ejemplo y modelo de vida de Cristo: “… así como Cristo es cabeza de la iglesia; y él es el que da la salud al cuerpo. Así que, como la iglesia está sujeta á Cristo,... así como Cristo amó á la iglesia, y se entregó á sí mismo por ella, Para santificarla limpiándola en el lavacro del agua por la palabra, Para presentársela gloriosa para sí, una iglesia que no tuviese mancha ni arruga, ni cosa semejante; sino que fuese santa y sin mancha” (Efesios 5.23 al 27 – RVR1909). Los templos y edificaciones eclesiásticas quedaron cerrados, ya sea voluntariamente o por órdenes sanitarias, inclusive en algunos casos clausuradas por mandato estatal, gubernamental o municipal. Mientras tanto en los comunitarios, congregantes, creyentes, integrantes y feligreses se fortalece y refuerza el sentido común y propósito de la vida en Cristo. Rebajar a Jesucristo a nivel de la religión, es igualar su preeminencia y trascendencia a cualquier tipo de religión. Esto es contraproducente a lo determinado y establecido por Dios Padre, contrario a su designio y voluntad. Jesucristo es exclusivo y único para todo ser humano.
Una simbología es el uso del cubrebocas generalizado en la mayoría de naciones a nivel mundial, tiene una representación de figura alegórica ante Dios, simboliza el respeto y reverencia ante la voluntad de Dios, especialmente en la aceptación, dedicación y reconocimiento de Jesucristo como la autoridad delegada por Dios Padre. Es tiempo de reformular y repensar nuestro comportamiento y conducta ante la voluntad celestial. La Biblia dice que calle delante de él toda la tierra:
“Mas Jehová está en su santo templo: calle delante de él toda la tierra. Oración de Habacuc profeta, sobre Sigionoth. Oh Jehová, oído he tu palabra, y temí: Oh Jehová, aviva tu obra en medio de los tiempos, En medio de los tiempos hazla conocer; En la ira acuérdate de la misericordia. Dios vendrá de Temán, Y el Santo del monte de Parán. (Selah.) Su gloria cubrió los cielos, Y la tierra se llenó de su alabanza. Y el resplandor fué como la luz; Rayos brillantes salían de su mano; Y allí estaba escondida su fortaleza. Delante de su rostro iba mortandad, Y á sus pies salían carbones encendidos. Paróse, y midió la tierra: Miró, é hizo temblar las gentes; Y los montes antiguos fueron desmenuzados, Los collados antiguos se humillaron á él. Sus caminos son eternos. He visto las tiendas de Cushán en aflicción; Las tiendas de la tierra de Madián temblaron. ¿Airóse Jehová contra los ríos? ¿Contra los ríos fué tu enojo? ¿Tu ira contra la mar, Cuando subiste sobre tus caballos, Y sobre tus carros de salud?” (Habacuc 2.20 al 3.8 – RVR1909).
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2020.05.17 16:11 IndependienteLibreAl Geo-política-estrategia, mundial

. Este resumen telegráfico no es para la discusión, debate, opinión, se propone exclusivamente para la propia reflexión individual.
No hay autor en ello, es simple observación de lo hechos y como no hay nadie detrás, no hay posibilidad de enfrentamiento, en todo caso es observación contra observación.
1) El mundo es gobernado detrás de lo aparente por el llamado cabalismo, satanismo, luciferismo o como le queramos llamar, el nombre es lo de menos.
2) Tiene varios tentáculos, principalmente el llamado globalismo, suprematismo blanco anglosajón, dictadura china, Vaticano y otros.
3) Las cabezas visibles y títeres del globalismo son Soros, Gates, Kissinger, OMS, etc y la de los Supremacistas Trump, pero encima de todos ellos hay otros muy ocultos que manejan todos los hilos.
4) Ninguno es de fiar, aunque aparentemente se pelean entre ellos es un juego del propio cabal para distracción del rebaño.
5) Las organizaciones internacionales, los medios de comunicación, las grandes corporaciones están todas controladas por unos u otros, pero encima está la misma cúpula.
6) Los gobiernos principalmente son meros títeres, especialmente los europeos, latinoamericanos y asiáticos caen dentro de alguna de esas redes, no son independientes.
7) El gobierno español está dentro de la red de los globalistas, la oposición entre los supremacistas, ambos meros títeres sin capacidad alguna de independencia.
8) La pretendida pandemia está perfectamente organizada, creada y mantenida por el cabal, para generar miedo. Se ha demostrada que el virus creado artificialmente es menos agresivo que la gripe anual. Las muertes de cualquier origen, enfermedades, debilidad, edad, etc son contabilizadas engañosamente todas como originadas por el virus. Salvo los sanitarios que mueren por acumulación excesiva y falta de medios de protección.
9) Los remedios curativos y eficaces no patentables, por tanto no negocio, como el dióxido de cloro (CDS/MMS), Artemisa y otros, están totalmente prohibidos por el cabal y las corporaciones farmacéuticas.
10) La Red, que se está implantando con secretismo, 5G a toda velocidad, aprovechando el encierro de la población, es la autopista para la Inteligencia Artificial (IA) que viene de seguido, verdadero control de la población.
11) El 5G está demostrado, pero ocultado, que daña al cerebro y salud en general, se hará todo lo posible para evitar una verdadera e independiente investigación. El que quiera enterarse de todo esto tiene medios para hacerlo, saliendo de la cómoda postura que me lo demuestren, cada uno se haga responsable de su propia información. Los que quieren implantarlo son los que tienen que demostrar su inocuidad, que no lo harán.
12) La vacunación obligatoria forma parte del control de la población, si no fuere obligatoria lo será por las ventajas de los que se la implanten voluntariamente.
13) Con la IA, sobra población, consumidores, esclavos, mano de obra, gente mayor improductiva, minusválidos, etc y por ello hay que eliminar habitantes, esta pandemia es un pequeño entrenamiento pero lo que nos tienen preparados para cumplir sus objetivos lo va a superar con creces, si no lo impedimos.
14) Como nos controlan: Con la frecuencia mental, miedo, desconocimiento e ignorancia de lo que se cuece en las altísimas esferas del poder y por la debilidad cerebral que producen las potentísimas frecuencias microondas “invisibles”. Unido a la geoingeniería rociándonos con sus chemtrail de metales pesados y que ningún gobierno se atreve a plantear. También con las redes HAARP
15) Hay grandes inventos como la Energía Libre, la antigravedad y etc. desde Tesla secuestrados, ocultados que nos liberarían de la dependencia y esclavitud.
16) ………………………………………..
SOLUCION: 1) Cada uno decide; Dejarse arrastrar por la situación o, DESPERTAR.
2) El verdadero enemigo lo tenemos en nuestra mente que cree tener toda la razón, ser libre de ella es la clave. “Nunca seremos libres COMO personas, si lo seremos DE LA persona. (de sabiduría perenne)
3) Si comprendiéramos el poder real que tenemos, descubriendo nuestra propia IDENTIDAD NATURAL, más allá de la engañosa identidad personal, mantenidas por las religiones de poder dualistas, se nos caería el velo de la ignorancia y despertáramos, más allá de creencias, religiones, ideologías y empezaríamos a pensar y actuar sin miedo alguno desde nuestras capacidades Transpersonales innatas.
4) Esto provocaría rápidamente salir del rebaño, única manera de no ser arrastrados por todo lo dicho arriba. TU DECIDES o al menos puedes hacer algo y estar abierto para que algo interno e intuitivo decida lo mejor para ti y los que te rodean. Esta es la mas alta labor de evolución personal y social que puedes realizar.
5) La alternativa es la “masa crítica” en aumento a nivel mundial, de gentes despertadas., que, en una red invisible y silenciosa producirá en conexión con las altísimas frecuencias de vibración de la masa obscura que mantiene el equilibrio de Universo se convierta en receptora y emisora de LUZ AMOR Y VOLUNTAD como expresiones del ABSOLUTO no manifestado en, lo manifestado.
6) No tenemos que hacer nada, todo ocurrirá, en todo caso soltar resistencias, sombras, oscuridad, ignorancia y sobre todo soltar identificación con el ego con nombre, forma y color.
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2020.05.05 04:35 Dromedario19 La Importancia del Taichi

¿Qué es el tai chí?

El taichí, tai chi o tai chi chuan es un arte marcial que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye. Estos beneficios se hacen evidentes en poco tiempo, pues aunque se trata de un ejercicio que se realiza lentamente y de forma suave, con él se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo, y además se tienen en cuenta otros factores como la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. De este modo, el taichí es efectivo en la mejora de la condición física, en el tratamiento de enfermedades circulatorias e incluso a la hora de retrasar el envejecimiento.

La particularidad de esta disciplina consiste en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta, y que son el movimiento corporal, la concentración mental y la realización de una respiración consciente.

Modalidades

Existen dos modalidades principales: el estilo Yang y el estilo Chen. A la hora de decantarse por una de ellas hay que tener en cuenta principalmente la condición física con la que se parte, aunque ambas constan de diferentes ejercicios básicos, con movimientos individuales, posturas y respiraciones particulares

Taichí Yang

En esta modalidad predominan los movimientos largos, suaves y en los que no haya una alteración del ritmo de respiraciones o de la fuerza que se ejerce, lo que le convierte en un ejercicio recomendado para los principiantes o para personas de mayor edad.

Taichí Chen

En el estilo Chen se pasa de la relajación a la explosión en un solo movimiento, sin que haya una interrupción entre ambas partes, lo que hace que su complicación sea mayor. En cualquier caso, se siguen tratando de ejercicios relativamente moderados, por lo que cualquier persona puede practicarlo si alcanza la disciplina necesaria.

Beneficios del taichí

Durante el tiempo en que se lleva practicando, se ha demostrado que el taichí supone una gran cantidad de beneficios en lo relativo al equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular. Además, ayudaría a controlar el asma gracias a la manera en la que se realizan diferentes respiraciones profundas durante los movimientos. También influye en la capacidad aeróbica, que tiende a reducirse con el envejecimiento, pero puede llegar a mantenerse si se realiza ejercicio físico de forma regular. Como muchos otros deportes, el taichí puede llegar a influir en la disminución del estrés que acumulan las personas, ya que gracias a los factores de respiración y de concentración hace más fácil relajarse; y resulta adecuado para mejorar la movilidad de diversas articulaciones, como los hombros, las rodillas o la espalda, que en otros deportes se ven sometidos a una tensión excesiva y poco natural, que genera sobrecargas e incluso puede devenir en lesiones severas, mientras que en el taichí se protegen y fortalecen, y se promueven posturas correctas.

El taichí no solo supone una multitud de ventajas en los sistemas y partes del cuerpo que habitualmente pueden mejorar con otros ejercicios, sino que también afecta a la circulación de la sangre y la tensión arterial, gracias a los movimientos suaves; a la digestión, porque activa el funcionamiento intestinal; e incluso al sistema nervioso, pues la realización unificada de movimientos repercute en una tonificación equilibrada de este sistema, y favorece la capacidad de atención y la calma.

Sobre el aspecto mental y la concentración, los expertos en la disciplina recomiendan que el taichí no se practique nunca de manera automática, mientras se piensa en otra cosa, sino que al tratarse de una composición de ejercicios relativamente compleja la mente debe estar activa por completo, concentrada en los cambios de actividad o movimiento.

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2020.04.27 03:09 alforo_ LA TENTACIÓN AUTORITARIA

Transcurridos 41 días ya del Estado de alarma, se echa de menos un análisis crítico del mismo por parte de la intelectualidad de este país. Parece como si, ante los ataques irresponsables que está recibiendo el Gobierno por parte de las fuerzas de derecha, no hubiera más opción que la de apoyarlo incondicionalmente. Sería lamentable que la irrupción de la extrema derecha en las instituciones consiguiera hacernos desistir de la defensa de las libertades y la necesaria crítica a la acción gubernamental, que no puede quedar en manos exclusivamente de los antidemócratas.
Sin embargo, la misma declaración del Estado de alarma y su implementación deberían provocar algunas reflexiones. En determinados momentos, desde el ámbito gubernamental se ha alardeado de que nuestro Estado de alarma es el más duro de la Unión Europea. Y esta actitud se ha visto reforzada por la presencia junto a los responsables de Sanidad en las conferencias de prensa de los mandos de la guardia civil, la policía nacional y el ejército, comunicando los avances producidos en lo que denominaban “la guerra” contra el virus, en la que todos debíamos sentirnos “soldados”. Marlaska en su comparecencia en el Congreso admitía que se habían producido 680995 propuestas de sanción y 6061 detenciones, que justificaba por tratarse de “actuaciones incívicas de unos pocos que ponen en riesgo la salud del conjunto de la sociedad”. En dicha comparecencia, el ministro del Interior rechazó aplicar otro ordenamiento que no fuera la llamada “ley mordaza”. Hubiéramos preferido que esta “guerra” contra el virus, vocabulario al que muy pronto se sumó el presidente de Gobierno, se realizara en los hospitales, las residencias de mayores y los centros de salud, pero lo que hemos visto ha sido hospitales saturados, sin capacidad ni medios para atender a los contagiados, residencias de mayores abandonadas a su (mala) suerte, clínicas privadas que decidieron aprovechar la oportunidad para aplicar ERTEs a su personal y centros de atención primaria cerrados por falta de personal. En algún momento habrá que dilucidar responsabilidades y ver qué tanto por cierto corresponde al Gobierno, a las comunidades autónomas y a la situación heredada de desmantelamiento de la sanidad pública.
Pero lo que me interesa aquí es destacar una característica grave del estado de alarma en nuestro país: su carácter marcadamente policial y represivo desde el primer momento. Sin que hubiera datos para confirmar una situación generalizada de desobedencia o incumplimiento, hemos visto actuaciones violentas, que suponemos puntuales, pero no por ello son menos graves, de diferentes cuerpos policiales contra ciudadanos a los que capturaban por encontrarse en la calle sin motivo justificado o sin estar en condiciones de justificarlo en ese momento. Estas actuaciones se produjeron en muchos casos contra la población emigrante. Dar incondicionalmente el control de la calle a las fuerzas de seguridad en las condiciones de un estado de alarma y con la llamada ley mordaza aún sin derogar, pese a todas las promesas que en su momento se hicieron, trae como consecuencia una situación de inseguridad y pérdida de derechos para los ciudadanos, que se ven multados o detenidos por motivos baladíes, que en nada ponían en riesgo la seguridad sanitaria. Como si el Gobierno quisiera compensar su debilidad en la lucha contra la pandemia haciendo ostentación de fuerza en la calle, una penosa reedición de aquel “la calle es mía” del ministro franquista Manuel Fraga. Por si esto fuera poco, alguien tuvo la feliz idea de sumar al ejército a la “guerra” contra la pandemia, poniéndolo, no al servicio de la sanidad, como en el caso de la UME, la Unidad Militar de Emergencias, sino sacando a patrullar a la calle a la Legión y otros cuerpos que nada podían aportar a la mejora de nuestra sanidad pública, salvo que el objetivo último fuera atemorizar aún más a los ciudadanos y aumentar su grado de angustia.
En las exigencias plasmadas en el desarrollo del estado de alarma hay múltiples incongruencias:
Se autoriza la compra en los supermercados, con las consiguientes aglomeraciones, pero se ordena el cierre de múltiples negocios de proximidad, que podrían haber aplicado perfectamente las medidas de distanciamiento social, permitiendo la entrada de sus clientes de uno en uno o citándolos a horas determinadas. El Gobierno debería explicar por qué se autoriza la apertura de estancos y quioscos de prensa y no la de librerías, bibliotecas y archivos, por ejemplo. Ni las librerías ni las bibliotecas ni los archivos suelen ser sitios muy concurridos y no les habría sido difícil arbitrar medidas excepcionales de horario, protección y distanciamiento. Algunos investigadores, por ejemplo, habrían podido dar sentido a estas semanas de inactividad. No deja de resultar curioso que se puedan comprar periódicos y revistas, pero no libros, claro que todos conocemos el poder de los medios y su capacidad para encumbrar o destruir políticos y la dependencia cada vez mayor de estos últimos de los medios de comunicación. Pero quizá donde más relevantes resultan las medidas de aplicación del estado de alarma es en lo concerniente a la movilidad de las personas. Parece que, finalmente, después de no sé cuántas quejas, se han acabado aceptando los desplazamientos en bicicleta. Por lo visto, en opinión de nuestras autoridades estatales y autonómicas, el uso de la bicicleta estaba mal visto, podría tener un componente lúdico o de ejercicio prohibido al aire libre, aunque fuera para desplazarse al trabajo. Lo mismo sucede con la prohibición de ir en un mismo vehículo con dos filas de asientos más de dos personas. ¿Y el padre o la madre, con dos hijos pequeños a los que no puede dejar solos, que tiene que desplazarse con ellos por razones de fuerza mayor, para ir a la farmacia o al centro de salud, qué hace? ¿Tiene que exponerse a la arbitrariedad o la comprensión de las fuerzas de seguridad? Hemos visto el caso de una mujer emigrante denunciada por desplazarse en el coche con dos niños pequeños. ¿Y la España vacía? ¿Qué sentido tiene prohibir en pueblos con apenas unas decenas de habitantes la prohibición de salir a cuidar sus huertos personales, un complemento indispensable para tantos jubilados de pensiones misérrimas? Las controversias surgidas con motivo del esperado fin del confinamiento de los niños después de cuarenta días de encierro muestran cuál es el peso de las fuerzas de seguridad a la hora de establecer las condiciones del desconfinamiento de los niños, su resistencia a permitir que la gente pudiera salir a la calle sin causa “justificada”, pues, de ese modo comenzarían a perder ese control absoluto de la calle que habían impuesto. La aberración de esa primera resolución de sacar a los niños solo para ir al súper, a la farmacia o al banco y convertirlos en vectores o víctimas de contagio no pudo salir del comité científico que, según nos dicen, asesora al Gobierno, sino de quienes estaban más preocupados por mantener su control de la calle. Basta comparar la situación de España con la de otros países que han conseguido mejores resultados en su lucha contra la extensión de la pandemia para comprender que en nuestro país hemos sido tratados, no apelando a nuestra responsabilidad, sino al miedo, provocando un estado de inseguridad e indefensión entre los ciudadanos que se suma al ya de por sí grave temor al contagio. En Alemania, por ejemplo, nunca se prohibió salir a la gente de su casa, a hacer deporte o a dar un paseo en grupos de dos, o más, si se trataba de un grupo familiar que convivía en la misma casa, manteniendo siempre, claro está, las reglas del distanciamiento social. Debemos recordar que en este país, con ochenta y tres millones de habitantes, solo se han producido 5500 muertes atribuibles al coronavirus. En Francia nunca se ha restringido la posibilidad de salir de casa a pasear o correr durante una hora al día en un radio de un kilómetro del domicilio habitual. Quizá el caso más significativo, en comparación con nuestro país, sea el de Portugal, donde el Gobierno ha apelado a la responsabilidad de los ciudadanos y rechazado imponer un cuadro de sanciones, que, en palabras del primer ministro Antonio Costa, “sería un insulto al civismo demostrado por los portugueses”. ¡Qué contraste con las palabras de Marlaska, acusando de incivismo a las más de setecientas mil personas sancionadas por sus fuerzas de seguridad! Claro que este ministro del interior tiene los antecedentes que tiene: el archivo inicial del caso del accidente del Yak-42, exonerando a las autoridades militares responsables del contrato del avión; la detención de cuarenta miembros de la plataforma Gazte Independentistak que finalmente serían absueltos por otro juzgado, pero a los que mantuvo mientras duró la fase de instrucción dos años en prisión; las cinco condenas a España por no investigar las denuncias de torturas a presuntos miembros o simpatizantes de ETA que el juez Marlaska mantenía incomunicados… Da la sensación de que en España el peso del ministerio del Interior y de las fuerzas de seguridad, ejército incluido, en la gestión del estado de alarma es desproporcionado, como si el ejecutivo quisiera compensar las carencias patentes en el lado sanitario con un control absoluto de la calle. Pero este control tiene consecuencias sobre los ciudadanos, sometidos a interrogatorios que afectan a su vida personal (¿de dónde viene?, ¿a dónde va?, ¿dónde vive usted?, ¿qué es lo que ha comprado?, ¡enséñeme la bolsa!, ¡a ver, el tique!…), menoscabándolos y aumentando el estado de ansiedad en que viven como consecuencia de la pandemia. 
¿Qué futuro nos espera? Es probable que el estado de alarma tenga repercusiones no solo en nuestras libertades, sino también en nuestra disposición a luchar por cambios sociales. No deja de ser inquietante que, en pleno estado de alarma, se dicte sentencia contra la diputada de Podemos en la Asamblea de Madrid, Isa Serra, encausada tras su participación en una concentración contra un desahucio y la fulgurante reacción del Consejo General del Poder Judicial a las justificadas dudas ante dicha condena manifestadas por el vicepresidente segundo del Gobierno.
No menos inquietantes son las repercusiones que el prolongado encierro y el desmesurado tratamiento de la pandemia en los medios de comunicación pueda tener entre los niños y los mayores, afectando con mayor o menor gravedad a su sociabilidad. https://uninviernoenlosmontesuniversales.blog/2020/04/25/la-tentacion-autoritaria/
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2020.04.25 16:12 herbluebirdtriu CrossFit


Hay personas que no solo quieren ganar estética cuando van a entrenar, sino mejorar su rendimiento y habilidades físicas. Fuerza, flexibilidad, potencia, fuerza, equilibrio, etc. Todas estas habilidades se pueden obtener practicando un solo deporte. Se trata de CrossFit. Es un deporte basado en el entrenamiento funcional de alta intensidad, que te ayuda a mejorar todas estas habilidades y, finalmente, a mejorar tu rendimiento. Además, si tiene una dieta de acuerdo con sus objetivos y que satisface las necesidades de sus entrenamientos, puede obtener un físico bastante estético.

En este artículo nos centraremos en cómo CrossFit entrena y cuáles son sus ventajas sobre otros deportes.

CrossFit como deporte de alta intensidad
Hay personas que pueden correr durante 60 minutos a la vez y levantar suficientes libras en ejercicios básicos como el press de banca. Estas personas están en buena condición física, pero pueden mejorar mucho más. Una disciplina como el culturismo o el levantamiento de pesas en el gimnasio no te hará ganar resistencia, sino solo fuerza e hipertrofia. Por otro lado, si entrenas solo corriendo, no generarás adaptaciones basadas en la fuerza y ​​el crecimiento muscular.

Se ha demostrado que hay interferencia en el cuerpo cuando se realizan diferentes ejercicios, dependiendo del objetivo que estemos persiguiendo. Si nuestro objetivo es totalmente estético y queremos ganar masa muscular, debemos centrarnos solo en las pesas. Si hacemos ejercicio cardiovascular a largo plazo de forma continua, estas interferencias afectarán negativamente las adaptaciones musculares que deben ocurrir para lograr la hipertrofia. Sucederá lo contrario, si queremos ser atletas de alto rendimiento, y nuestra alimentación y entrenamiento se basan en levantar pesas, comprometeremos las ganancias de resistencia.

Esto puede evitarse entrenando CrossFit. Es una disciplina en la que puedes trabajar y mejorar tanto la resistencia como la fuerza física al mismo tiempo. Y es que sus rutinas de ejercicio son una combinación de ambas disciplinas hechas para personas que desean mejorarlas. Se podría decir que actúa como un programa de acondicionamiento físico en el que tenemos entrenamiento funcional en movimiento, pero desarrollado a alta intensidad.

La alta intensidad es esencial para poder romper nuestro estancamiento y superarnos a nosotros mismos. Si siempre entrenamos de la misma manera, con los mismos pesos y al mismo tiempo, no ofreceremos al cuerpo la posibilidad de generar adaptaciones tanto a nivel de resistencia como a nivel de resistencia. a.

Por lo que es
Muchas personas aún no saben qué se hace en este deporte o para qué se utiliza. Al ser relativamente nuevo, todavía hay mucho por trabajar y saber. CrossFit es una de las actividades deportivas más completas del mundo. Trabaja de forma muy variada y, por lo tanto, no realiza actividades monótonas. Hay varias áreas físicas principales en las que se trabaja en CrossFit.

Lo primero es la agilidad. Es algo que se pierde con la edad y un estilo de vida sedentario. Las personas pueden recuperar y ganar más agilidad con los entrenamientos CrossFit. Otro aspecto es la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Estos tres aspectos están relacionados entre sí. Estas son habilidades que perdemos con el tiempo y a medida que envejecemos y que se pueden recuperar o ganar en estos entrenamientos de alta intensidad.
Los objetivos más comunes en las personas que entrenan CrossFit son: ganar fuerza, potencia, resistencia, precisión, capacidad respiratoria, resistencia muscular y velocidad. Al trabajar todas estas capacidades de una manera variada y no monótona, ofrece una mayor adherencia a todos los programas de capacitación. Probablemente haya escuchado a alguien decir varias veces que el entrenamiento con pesas en el gimnasio es muy aburrido y monótono. Tal vez sea para alguien a quien no le apasiona el entrenamiento y solo está tratando de lograr objetivos estéticos. Para estas personas, CrossFit puede ser una buena opción.

¿CrossFit es bueno para ganar músculo?
Algo para recordar es que si su único objetivo es ganar masa muscular, CrossFit no es el más recomendado. El proceso de ganar músculo es muy lento y complicado. Necesita una serie de adaptaciones del sistema muscular y nervioso que pueden ser complicadas cuando entrena este deporte de alta intensidad. Además, cuando desea ganar músculo, es mejor ajustar su dieta y ejercicios.

Para generar nuevos músculos y hacer crecer nuestros tejidos, es necesario tener un exceso de calorías. Esto se hace consumiendo más calorías de las que gastamos en nuestra actividad física y nuestra vida diaria. Si tenemos un trabajo exigente y entrenamos CrossFit en la cima, además del hecho de que los entrenamientos no se centran en la hipertrofia, tendremos que comer una cantidad de calorías tal que no sea algo duradero en el tiempo.

Por lo tanto, debe ser claro acerca de los objetivos que desea alcanzar una vez que se embarca en una misión. Si quieres ganar un poco de todo y tu físico no es tu objetivo principal, CrossFit es una buena opción. No digo que CrossFit no funcione bien, pero no es óptimo. De hecho, es muy común ver personas que han estado en una fase de entrenamiento con pesas y entrenamiento con pesas en el gimnasio, que están comenzando a hacer Crossfit en la etapa de definición. Lo hacen porque es una disciplina en la que la intensidad es muy alta y, por lo tanto, el gasto calórico es mayor.

En estos casos, la lógica es abrumadora. "Haré entrenamientos de alta intensidad, donde hago ejercicio, hago más calorías y mantengo un déficit calórico que me ayuda a perder grasa más rápido". Esta puede parecer la mejor opción, pero no lo es. El entrenamiento de alta intensidad no le permitirá trabajar con cargas pesadas. Si el músculo no recibe el estímulo para permanecer en un volumen similar al que tenía, si tiene un déficit de energía, es probable que termine perdiendo la masa muscular obtenida en A medida que pierde grasa, su cuerpo no está interesado en tener algo que le cueste conservar.

Espero que con estos consejos pueda obtener más información sobre CrossFit y cuáles son sus características.
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2020.04.24 07:48 DanteNathanael "Relaciones inter- y personales" o el cómo conocer a alguien conociéndonos.

Estaba escuchando unos vídeos que aparecieron en mi feed de YT de Jordan Peterson, y como muchas cosas en mi vida, se me presentaron en momentos oportunos. Estos días he estado tratando de conocer qué es conocer y qué significa el demostrar amor, porque tenemos una tendencia a dar amor a quien conocemos muy bien, no necesariamente porque sepamos lo que le gusta, también porque sabemos lo que no le gusta. Tener esta seguridad de lo que está pasando y lo que pueda pasar si hacemos algo relaja mucho nuestra ansiedad natural al enfrentarnos al qué hacer ahora. El primero de ellos se llama "Consejo para relaciones."
https://youtu.be/eN9unyv2-9I
Comunica la menor cantidad de información que puedas. Digamos que llegas a casa y tu pareja está viendo TV, y quisieras que te saludaran en la puerta. No deberías de romper en llanto y decirles "eres un estúpido, siempre has sido un estúpido y seguirás siendo un estúpido." Deberías de decir "tengo esta peculiaridad en la que cuando llego a casa no tengo confianza suficiente para simplemente ser feliz, me gustaría que apagaras la TV por dos minutos, vinieras a la puerta y me saludaras, después puedes volver a ver TV—¿está bien para ti hacerlo?" [. . .] Entonces, lo que tienes que hacer es especificar la rutina que quieres modificar en el más alto nivel de resolución posible y recomendar el cambio mínimo necesario que te satisfacería. Así que no puedes decir "si me amaras sabrías cómo saludarme en la puerta," no, no es útil, porque son estúpidos, ¿no? . . . y tú también, así que tienes que deletrearlo, exactamente qué te satisfacería. Y luego tienes que dejar que tu persona lo practique arrastrándose un par de veces, y tienes que dejarlos hacerlo muy mal y [quizás] de mal humor, y luego tienes que recompensarlos por ello, y quizás [tiempo después] lo podrán hacer propiamente. Tienes que saberlo, porque las personas son así, es muy difícil que aprendan nuevas cosas, ponen mucha resistencia, pero son muy responsivos a ser recompensados.
Esto presupone que sabemos lo que nos molesta y lo que queremos.
Pero tienes que ser paciente, lo cual es molesto, y tienes que suprimir tu respuesta solo a cosas negativas. Porque de lo que sabemos de modelos de expectación, una desviación de expectación producen una ráfaga de emociones negativas. Así que llegas a casa y está enteramente limpia, pero el perro ha dejado su pelo en la alfombra y la persona no lo notó, no veras la casa limpia, verás la alfombra con pelo y dirás "¿por qué no limpiaste la alfombra?" y ellos dirán "buena suerte haciéndome limpiar la casa otra vez." Porque la cosa es que la excepción sobresale, y lo que está hecho no, y la razón es porque puedes ignorar lo que está hecho, porque ya está hecho, no se mete en tu camino, entonces se vuelve invisible muy rápido.
[. . .]
Observa lo que están haciendo. Si ves que están haciendo algo bueno, hazlo saber. Y si hicieron un montón de cosas buenas, no te concentres en lo que hicieron mal, no es inteligente, es realmente duro para ellos. De cierta manera esto suena manipulador y egoísta, porque les estoy enseñando a entrenar a su pareja, pero también deberían de enseñarles a entrenarlos a ustedes. Porque sería muy bueno que pudieras llegar a casa y la persona dijera "¿qué has hecho hoy?" y tu dijeras todas las cosas que hiciste y ellos dijeran "bueno, esto se ve muy bien, eso fue grandioso, ¿por qué no haces más de esto?" y tú estarías muy feliz, viendo que tan grandioso fue tu día. Puedes entrenarlos a entrenarte constructivamente. Y eso es algo muy útil, especialmente si lo haces por unos años: esa es la manera de tener una buena relación, porque ambos están tan perdidos para empezar. No sabes ni siquiera lo que te haría a ti feliz, mucho menos a lo que haría a la otra persona feliz. Entonces tienes que averiguar estas cosas poco a poco e informarse mutuamente, y luego tienes que ser lo suficientemente paciente para dejar que tu pareja lo haga muy mal.
Recientemente tuve una conversación con una amiga muy querida sobre el enfrentarnos a la situación de la pandemia y nuestra inhabilidad para hacer ciertas cosas no desde afuera, pero desde adentro, tomando otro tipo de actitud, y que la actitud se basaba en los comportamientos que previamente habíamos adquirido. Entonces, podríamos decir que nuestra actitud es un habito compuesto por las respuestas a todos los estímulos que hemos recibido a través de nuestra vida, y que, debido a la constante repetición de los mismos, empezamos a considerarlo como parte de nuestra identidad, de lo que somos, a pesar de que son cosas que agarramos en el camino para una situación y debido a que nunca tuvimos la asertividad como para poder o incluso querer cambiarlo, entonces lo cargamos todo este camino, y después culpamos a otros por lo que somos, cuando en realidad no toma más que darnos cuenta que eso que hacemos no es lo que queremos hacer, porque no nos llevaría a ser esas personas que queremos ser, y cambiarlo. Y si con hábitos llegamos a esto, con hábitos llegamos a lo otro. Pero el problema aquí es que para darle paso a un hábito se requiere de un periodo extendido de acción, y un periodo extendido de acciones diferentes a las que estamos acostumbrados a realizar requiere de algo llamado disciplina. Quizás en algún momento algo nos inspire, la promesa de algo nuevo que queremos, pero mientras pasa el tiempo y esa inspiración se va disipando, se hace más difícil mantenernos en ese camino, entonces debemos recurrir a la disciplina. Como dice Peterson, debemos de estipular lo que queremos junto con un mínimo que nos satisfaga, pero esto no es solo con otras persona, también con nosotros mismos, porque como dice en el párrafo final, muchas veces no sabemos ni siquiera lo que a nosotros nos haría felices, pero otras veces si lo sabemos, pero nos da miedo decirlo, porque puede que nos sintamos inseguros sobre si lo merecemos o no, o sobre si la otra persona está dispuesta a hacerlo por nosotros por cuestiones del pasado. Pero para todo esto se puede hablar, poniendo de frente el objetivo, pero, por otro lado, hay cuestiones que necesitan ser resueltas muchas veces dentro de nosotros. . . . Para complementar: estaba buscando algo relacionado con la paciencia, porque a veces la paciencia es algo complicado de alcanzar, porque significa creer en lo que no vemos o estamos seguros de, habiendo hecho ya el máximo que podemos hacer. Esperar pacientemente crea ansiedad si no hemos sido disciplinados con nosotros mismos. Este vídeo se llama "¿Puede la ansiedad trabajar a tu favor?"
https://youtu.be/ONPCujgQ9Do
Puedes hacer que tu ansiedad trabaje para o contra ti. [. . . ] Una de las cosas que ves cuando hablas con alguien que está tratando de solucionar un problema es que tienen miedo de darle la cara al problema. Entonces su ansiedad está trabajando en contra de ellos, y puedes pensar de ello como antagonista a la racionalidad. Pero luego puedes decir "bueno, porqué no piensas un poco en cómo sería tu vida si no enfrentaras este problema," porque si lo piensas, si tienes un problema y realmente ponderas cuáles serían las consecuencias en 3 a 5 años al no enfrentarlo, entonces tendrás más miedo de no enfrentarlo que de enfrentarlo. Y eso es grandioso, porque entonces tu ansiedad ya no está frente a ti, en vez de tener un dragón que está resguardando el camino enfrente de ti, tienes uno persiguiéndote en el camino desde atrás—eso es mucho más útil. Eso es un ejemplo mínimo de la utilidad de tener tus emociones y tus pensamientos alineados en el mismo camino. Lo mismo ocurre con la agresión. Una de las razones más comunes por la que las personas buscan psicoterapia, es porque son muy conformistas. Lo que eso significa que no son lo suficientemente asertivos, no ha integrado su capacidad de agresión, entonces otras personas pueden manejarlas; y evitan mucho los conflictos. Por lo tanto, las consecuencias de eso a través del tiempo es que no te defiendes a ti mismo muy bien, y toman ventaja de ti, lo que desciende en espiral muy desgraciadamente. Parcialmente lo que haces en entrenamiento de asertividad es descubrir de lo que están enojados, y usualmente están enojados, si no son lo suficientemente asertivos, porque otras personas se están aprovechando de él, o, podrías decir, que no están poniendo sus propias necesidades al frente con fuerza suficientees difícil distinguir entre esas dos cosas. Volviendo, intentas que hablen de lo que están enojadosesto a veces los hace llorar, a veces muchas vecesy luego haces que imaginen lo que les gustaría tener en su lugar, lo que a veces tienen miedo de hacer, porque las personas le tienen miedo a pensar en lo que quieren porque eso les hace más claro cuando no lo están teniendo, y eso es doloroso, ¿no? o quizás tienen miedo de tener esperanza, así que no especifican un objetivo definido. De cualquier manera, les haces hablar de lo que quieran tener en su lugar, les haces pensar sobre los costos de no perseguirlos, y luego les ayudas a desarrollar estrategias para integrar su agresión con su racionalidad, para que puedan pensar en un plan para enfrentarse al mundo de una manera más asertiva.
[. . .]
Tienes que tener la habilidad de portar un gran garrote y hablar gentilmente. Esa es la manera de tomar tu agresión, la cual es una parte muy necesaria de tu psique, y la manifiestas en una manera sofisticada de enfrentarte al mundo. No simplemente la suprimes y dices "oh, debería de poder aguantarla" o "desearía no ser tan enojón." Olvídalo. Lo único que va a pasar es que tu presión sanguínea sera alta y morirás de un ataque al corazón, porque el enojo es una emoción muy toxica, y causa daño al corazón al pasar el tiempo. Es la única emoción que conocemos que puede llevar a riesgos cardiovasculares. Y el enojo es tóxico porque es como si manejaras un carro y pisaras el acelerador y el freno al mismo tiempo, porque el enojo te dice que corras y ataques al mismo tiempo, porque no sabes lo que va a pasar, por lo que realmente aumenta la demanda fisiológica en tu cuerpo, incluyendo tu corazón y tu musculatura; si te quedas así 10 años, vas a envejecer 20. Y eso es un mal plan. Así que tomas tus emociones subterráneas y las integras en una realidad sofisticada. Ahora Jung dijo, primero que nada unes tu mente, tu pensamiento digamos, con tus emociones, para que eso haga una cosa en vez de dos cosas peleando. Okay, eso es bueno. Y luego la siguiente conjunción de la que habla era que no es suficiente unir tu mente y tus emociones, y pensó sobre ello como un emparejamiento simbólico masculino y femenino, así como se manifiesta a veces en sueños. Entonces tomas el elemento masculino y el elemento femenino, el pensar y las emociones, los unes y eso te hace más como una cosa, y de repente eso es representado como simbólicamente masculino, esa sola cosa, y se une con algo más, que ahora es representado como simbólicamente femenino, ese es el cuerpo. Así que tomas la integración mente-emoción y la integras en tu cuerpo. ¿Eso que significa? que actúas, en vez de solo pensarlo.
Lo que pasa aquí, cuando no tenemos un claro objetivo, o que no actuamos con la asertividad suficiente, es que hay un desgarre entre lo que creemos y lo que hacemos, y por lo tanto hay un desgarre interior, porque simplemente no estamos viviendo en la realidad, por así decirlo, porque, una vez que hemos integrado y aceptado que emoción, mente y cuerpo coexisten y pueden comunicarse y llevarse bien, los límites entre "nosotros mismos" y la realidad exterior empiezan a romperse, porque aunque no tengamos control directo sobre ciertas cuestiones, no significa que nuestra percepción de ellas no esté reflejando un aspecto de nosotros del cual antes no eramos capaces de ver, y simplemente decíamos que era parte del mundo. Emparejando el descubrir un objetivo real, luchar por él al integrar nuestras emociones negativas, teniendo paciencia con otros o nosotros mismos al comprender que tan difícil puede ser cambiar, y reforzando el cambio con la observación positiva de aquellos aspectos que ya han sido mejorados con "premios," tenemos la formula perfecta para traer un cambio que se mantendrá constante en nuestra vida, hasta el punto en el que la disciplina no será tan necesaria. Había sido mi caso de que mi inhabilidad de poder decir lo que quería y lo que me hacía enojar provenía de dos lugares: (1) mi no integrada agresión y (2) mi disociación con lo que quería y lo que hacía. Me sentía inseguro al pedir que las cosas cambiaran, porque la forma en la que lo hacía denotaba que venía de un lugar de "si me amaras sabrías cómo hacer esto." Y aquí es donde estoy dudando mucho de lo que realmente significa el amor propio . . . porque no parece significar que te amas, si no que te entiendes, y al entenderte te vas amando porque cada día vas haciendo más las cosas como quisieras hacerlas. . . .
Recomiendo mucho ver los vídeos y extraerlos del contexto en el que los estoy comentando en este post. La verdad es que hay muchos niveles de los cuales minar conocimiento y entendimiento, y en este caso solo me estoy enfocando muy superficialmente en cuestiones interpersonales y propias.
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2020.04.20 05:15 aniballayoto ¿Cómo adquirir creencias positivas?

¿Cómo adquirir creencias positivas?
Las creencias positivas son fundamentales para el bienestar personal. Si al interior de tu mente prevalecen ideas favorables, esto se reflejará en tu estilo de vida.
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Las personas que han construido creencias positivas disfrutan la vida, se sienten felices, cumplen sus sueños, gozan de prosperidad y saben que ellos/as son los creadores de su destino.
¿Qué son las creencias positivas?
Son las ideas de bienestar que aceptas como verdaderas en tu vida y que están bien arraigadas en tu personalidad y forma de ser. Las creencias positivas se reflejan en una vida exitosa, donde la persona disfruta el momento presente, se han cumplido metas relevantes de desarrollo personal y se ha descubierto el secreto de la felicidad.
Ejemplos de creencias positivas:

  • Ser una persona próspera, donde se obtiene el dinero con facilidad e incluso se puede aumentar la riqueza durmiendo.
  • Creer en la paz y en el amor, donde se va a cualquier lugar y se encuentran a personas y circunstancias que confirman que se posee paz interior.
  • Creer en sí mismo: Quien confía en sus capacidades, mantiene la calma en las dificultades y siempre encuentra una forma de superar los problemas.
  • Creer en tu poder manifestador: Si crees ciegamente en que algo positivo va a ocurrir en tu vida, sucederá. Porque tú eres el arquitecto de tus experiencias. El reto está en sentir en tu corazón que los hechos que esperas en verdad sucederán. ¿Cómo desarrollar esa gran fe? La respuesta la tiene el programa MANIFESTADOR MAESTRO, donde una serie de ideas geniales romperán los bloqueos mentales e ideas negativas que te impiden cumplir tus sueños. Con estos efectivos audios, podrás desarrollar un gran poder de manifestación, tal como un verdadero maestro. Luego será más fácil comunicar tus deseos a tu mente subconsciente y en poco tiempo ver la materialización de esas metas, ahí comprobarás el poder de las creencias positivas.
¿Cómo adquirir creencias positivas?

  • Dirigiendo todos tus sentidos a las experiencias positivas:
Si la mayor parte de tu energía la concentras en las experiencias positivas, tanto tuyas como las de otras personas, esto tendrá un enorme favorable en tu mente subconsciente. En el libro que habla sobre las técnicas para construir CREENCIAS POSITIVAS, comprenderás la importancia de hacer un uso correcto de todos tus sentidos para absorber información que te lleve a crear en tu interior imágenes de éxito. Al leer este estupendo libro podrás liberarte de la idea de vivir en un mundo generalizado, sabrás que tú eres el mundo y comenzarás a trabajar en tu energía para modificar tus experiencias. Esta información te dejará en una posición completamente ventajosa, ya que no estarás atado a ninguna circunstancia, usarás tu poder para manifestar todos tus deseos, sin sentimientos de culpa o restricciones, porque amarás tu libertad.

  • Trabajando con disciplina en las metas de desarrollo personal:
Eres el único responsable por todo lo que sucede en tu vida. Si quieres llegar a las creencias positivas, entonces trabaja con disciplina en las metas de desarrollo personal, así llegarás a la satisfacción: física, mental, espiritual, financiera, laboral, familiar y social. Cada una de esas áreas necesita metas específicas, trabaja de manera ordenada, haz lo más y mejor que puedas, la dedicación prolongada, te llevará a las creencias positivas.

  • Realizando un gran trabajo a nivel mental:
Las acciones físicas influyen en tu mente, pero no puedes conformarte abordando solo ese punto. Si quieres llegar a las creencias positivas, también necesitas realizar un trabajo fuerte en tu mente. ¿Cómo lograrlo? La tecnología compuesta por MENSAJES SUBLIMINALES es ideal para reestructurar tu mentalidad. Esta aplicación aborda una amplia variedad de metas personales, empresariales y sociales. Después de varios meses de estar escuchando frases positivas de elevada frecuencia, esta información se volverá poderosa en tu subconsciente y así desarrollarás las creencias positivas que te llevarán al éxito.

  • Voluntad y perseverancia para vencer las creencias negativas y la resistencia al cambio:
Nadie en el mundo está exento de las creencias negativas, porque todos cargamos con algunos complejos, miedos o paradigmas que atan nuestro crecimiento personal. Se necesita de mucha fuerza de voluntad y años de perseverancia para ir superando esas creencias negativas y la resistencia normal de la mente que se opone a los cambios. Entrégate de corazón a tus sueños, supera todas las adversidades, levántate de cada caída, sé constante en tu trabajo y aprende a controlar tus emociones, hasta que llegues a las creencias positivas. Una vez que lo logres, comprobarás que sí es posible elegir y construir tu propio destino.
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2020.04.13 20:33 aniballayoto La decisión de cumplir un sueño

La decisión de cumplir un sueño
Si deseas cumplir un sueño, entonces debes analizar diferentes escenarios y las estrategias necesarias para llegar al cumplimiento de metas, una vez que estés plenamente consciente de todo lo que implica el logro de ese sueño, entonces puedes tomar la decisión de avanzar por ese sendero.
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¿Qué implica una decisión contundente de cumplir un sueño?

  • Adquirir un enorme compromiso personal:
Se dice que soñar no cuesta nada, pero hacer realidad los sueños si exige una gran cantidad de trabajo y la aplicación consistente de múltiples estrategias. Se demuestra que se ha tomado la decisión de cumplir un sueño con la disciplina de trabajo y el enfoque, si realmente te has entregado a un proyecto, es seguro que encontrarás las respuestas adecuadas para triunfar.

  • No dejar ni la más mínima posibilidad de retorno:
Este es uno de los grandes secretos del éxito, cuando te dices a ti mismo que no hay ni la más mínima posibilidad de retornar, entonces obligas a que el poder subconsciente venga a tu rescate. Esto se explica muy bien en el fantástico libro YO SOY FELIZ, YO SOY RICO de Andrew Corentt, aquí verás un mundo con infinitas oportunidades, ya que sabrás que todo tu mundo se crea a partir de tu programación mental inconsciente, misma que tú puedes controlar y dirigir. Si quieres tener la certeza de cumplir un sueño, entonces concentra el 100% de tu energía en esa idea, cierra las puertas a todo lo demás y llegará un momento en que la presión de cambio será tan enorme, que el poder subconsciente comenzará a brindarte los resultados que quieres, así tendrás la plena certeza de triunfar. Al leer este impactante libro, despertarás a tu naturaleza infinita y te convertirás en el amo de tu destino.

  • Implica disfrutar el proceso de transformación:
Imagina que te has propuesto alcanzar la libertad financiera y estás partiendo desde un punto muy bajo, eso no significa que mientras estás en los días de escasez, pasarás amargado. Es fundamental aprender a disfrutar el proceso de transformación, sentir la dicha de estar construyendo una vida espectacular y encontrar miles de razones para ser feliz y triunfar.

  • Hacer que la fuerza de voluntad rompa la zona de confort:
Todos experimentamos un enorme apego a la zona d confort, internamente se siente la resistencia al cambio y hay una gran fuerza subconsciente que nos lleva a seguir en lo mismo. Si quieres romper tu zona de confort, entonces debes emplear una increíble fuerza de voluntad todos los días a fin de derribar los muros al interior de tu mente, los cuales se manifiestan en diversos obstáculos. ¿Cómo experimentar esa enorme determinación de éxito? Lo lograrás con el uso de los audios subliminales INCREÍBLE PODER DE VOLUNTAD, los cuales funcionan con una amplia cantidad de decretos positivos que tienen la misión de filtrarse en lo más profundo de tu subconsciente y modificar para siempre tus creencias y patrones de conducta. Después de usar estos audios todos los días, sentirás una necesidad imperiosa de traducir en acciones toda tu voluntad, así te entregarás al 100% en tus sueños, hasta cumplirlos.
Tú puedes alcanzar cualquier sueño que te propongas, tienes el potenciaL, capacidad y poder suficiente para hacerlo, tan solo necesitas aprender a gestionar tus acciones, pensamientos y sentimientos, conoce las técnicas más avanzadas para lograrlo, haz clic AQUÍ.
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2020.04.12 00:50 aniballayoto La pasión para alcanzar objetivos

La pasión para alcanzar objetivos
Los objetivos más grandes en la vida exigen una enorme pasión para alcanzarse, porque cuando un proyecto es ambicioso, implica romper de manera radical la zona de confort e ir mucho más lejos de lo que se está acostumbrado, esto genera una fuerte resistencia interna, en algunos casos la presión por retornar a la zona de seguridad es tan alta, que muchas personas no la soportan y al final renuncian a sus sueños.
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¿Qué implica tener pasión para alcanzar objetivos en la vida?
La pasión se caracteriza por lo siguiente:

  • Un alto sentido de responsabilidad.
  • Disposición al sacrificio y renunciar a muchas cosas con tal de concentrar la mente en los objetivos que se desean alcanzar.
  • Trabajo duro.
  • El empleo de la fuerza de voluntad para mantener la atención fija en los objetivos y levantarse con vigor de cada caída.
  • La persistencia obsesiva, hasta lograr lo que se quiere.
  • Buscar cualquier cantidad de opciones a fin de encontrar las estrategias más efectivas.
  • Gran capacidad de concentración.
  • Tener la suficiente valentía de eliminar los hábitos negativos.
  • Aplicar diversas estrategias, hasta adoptar las creencias positivas que generen grandes resultados.
  • Etcétera.
¿Cómo desarrollar la pasión para alcanzar objetivos?
Podrás hacerlo si aprendes a transmitir tus deseos a tu mente creativa, algo que lograrás con la asombrosa técnica de las metas poderosas que se explica en el fantástico libro EL SECRETO DEL PODER DE LAS METAS de Andrew Corentt. Aquí conocerás los pasos detallados para alcanzar todas tus metas con plena seguridad, porque la técnica de las metas poderosas te permitirá acceder a lo más profundo de tu mente creativa y así anclar tus deseos con la sustancia manifestadora del universo, una vez que lo logres tu vibración interna comenzará a elevarse y desde tu interior recibirás la fuerza, motivación, pasión e ideas para ejecutar todas las acciones necesarias a fin de alcanzar tus metas. Al leer este impresionante libro, dejarás para siempre la percepción de una vida atada a las condiciones externas, aquí aprenderás a trabajar sobre ti mismo a fin de transformar las circunstancias para tu beneficio, lo cual te permitirá ejercer un gran control sobre tu vida.
La pasión por el éxito también es una adaptación mental, al inicio hay que hacer un gran esfuerzo por apegarse a un plan de trabajo rígido, es un proceso complejo, pero una vez que derrotas la inercia tradicional de la mente y vas conquistando objetivos, luego es mucho más sencillo mantener un alto ritmo de autoexigencia.
Un mundo lleno de infinitas oportunidades te está esperando, tan solo necesitas expandir tu conciencia a tu verdadera naturaleza divina y el día de HOY lo conseguirás, haz clic AQUÍ.
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2020.04.11 07:49 keto360slimmx Keto 360 Slim Precio en Mexico Pastillas- Es Legítimo o Estafa?

Keto 360 Slim Precio en Mexico Pastillas- Es Legítimo o Estafa?


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